冷熱水交替洗澡是民間流傳很久的一種增強男性性功能的方法， 使用冷熱水交替浴時， 最好維持一定的室內溫度， 防止感冒， 在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸， 給陰部施加冷水， 待3分鐘左右， 陰☆禁☆莖、陰囊收縮之後再入浴缸。 如此反復3-5次後即可結束， 若能每日堅持做“交替浴”， 可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
2 男人提高性功能的辦法-穿純棉內褲
內褲材質的選擇對男人性功能有很重要的影響， 因為男人的睾丸需要低溫通風的環境， 因此選擇透氣性較好的純棉內褲，
Advertisiment
3 男人提高性功能的辦法-注意鍛煉
想要完美提高性功能， 運動是必不可少的， 運動除了擁有健康體魄， 旺盛的精力， 還可以增加全身氧含量， 增加了睾丸酮的分泌， 對男性生殖系統是最好的補充， 這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥， 鍛煉就是最好的壯陽藥。 建議大家平時有時間就去做做游泳、跑步、打球等運動， 不僅能強身健體還能提高性功能， 何樂而不為呢?
4 男人提高性功能的辦法-按摩私處
按摩也能提高性功能， 經常用手直接按摩私處， 可以促進血液迴圈改善。 由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液， 當然會增強睾丸功能，
Advertisiment
12 5 男人提高性功能的辦法-飲食注意
1.多吃泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2.多吃韭菜
韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。
3.多吃核桃
馬來西亞研究人員稱， 人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。 馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，
Advertisiment
4.多吃枸杞
枸杞有消除疲勞的功效。 中醫認為， 枸杞性味甘平， 能夠滋補肝腎、益精明目和養血， 被譽為最廉價的“水果偉哥”。 現代醫學也證明， 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等， 對人體健康起到非常有益的作用。
5.多吃羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。 《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞， 益氣力， 壯陽道， 開胃健力”。 將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等， 並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
6 男人提高性功能的辦法-多曬太陽
陽光有助於抑制體內褪黑激素水準， 該激素不但會影響睡眠， 還會影響性☆禁☆欲。 褪黑激素越少， 性☆禁☆欲會更強。 特別是冬季更應每日走到戶外，
Advertisiment
12
