男人更年期的症狀

1 男人更年期的症狀—皮膚鬆弛瘙癢

更年期男性的皮膚變鬆弛， 肌肉也不如年輕時強健有力， 與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。 可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品， 如海帶、紫菜等， 促進新陳代謝， 保護皮膚， 以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

2 男人更年期的症狀—內分泌紊亂

進入更年期， 男士的雄性激素分泌量開始下降， 位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態， 導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反復出現。 此外， 不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期提前到來。

從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人， 或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者， 都容易提前誘發更年期。 相反， 那些外出機會較多或經常活動身體的人， 更年期來得較晚。 可多休息， 給自己減壓， 規律飲食， 堅持體育鍛煉。 若仍未緩解， 並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀， 要懷疑甲亢的可能。

3 男人更年期的症狀—心血管功能不穩定

更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現， 易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。 可適度攝入改善心血管功能的食物， 如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。 若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，

最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

4 男人更年期的症狀—消化不良

男人更年期還可表現出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。 應注意均衡飲食， 少吃多糖、多鹽、多油的食品， 多吃水果、蔬菜。 若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐， 或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀， 應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性， 及時到消化科就診。

12 5 男人更年期的症狀—泌尿系統症狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀， 與雄激素水準失調引起的前列腺增生有關。 需治療前列腺增生， 並注意飲食清淡， 戒煙限酒， 少食辛辣。 急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀， 需請醫生鑒別。

6 男人更年期的症狀—性☆禁☆生☆禁☆活品質差

更年期的男性由於雄激素水準的下降，

導致出現性☆禁☆欲減退、性活動減少、陰☆禁☆莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和品質下降、睾丸萎縮等情況。 30歲以後男性功能減退， 每5年下降30%。 進入老年後， 雄性激素水準下降， 50~70歲更加明顯。 可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物， 如羊肉、蝦、核桃、芝麻等， 並注意性☆禁☆生☆禁☆活不宜過度， 以不感覺疲憊為准。

7 男人更年期的症狀—精神脆弱

處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症， 多有感情淡漠， 情緒低落， 悲觀失望， 對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張， 性情急躁， 多疑猜忌等。 美國心理學會建議， 更年期男性不要自責， 找家人或信任的朋友傾訴，

並參加一些能讓自己有成就感的活動。 若對平時感興趣的事情沒興趣了， 應考慮抑鬱症的可能， 最好到精神科就診。

8 男人更年期的症狀—腰腿關節痛

更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰酸腿軟等。 可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。 若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇， 伴有發熱、乏力、心率加快等， 要警惕痛風的可能。

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