健康的精子是孕育新生命的基礎， 雖說男性體內精子數量驚人， 但卻很容易受到傷害， 不良飲食習慣會損害體內精子的數量。 為了保證精子品質和數量， 以下一些食物男性最好少吃。
男人輕易疏忽的5種殺精食物1、豆腐
大豆製品對男性生殖系統， 尤其是精子的生成有晦氣影響。 大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素， 若攝入過多， 會影響到男性體內雄性激素的水準， 從而導致一系列不良後果。
那是不是就不吃呢？也不是， 關鍵在於適量。 所謂適量， 是指一周吃3次以下， 每次100克左右。 這樣既能包管營養，
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2、咖啡
咖啡提神， 是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。 交感神經掌握人日間的所有活動， 它受到刺激， 人就會精神振奮， 活力倍增。 而副交感神經專司人夜間的心理、勃起等與性相關的活動， 它與交感神經屬於表與裡的關係。 當交感神經活動頻繁時， 相對較弱的副交感神經就會受到壓抑， 臨床表現為性☆禁☆欲的減退。
所以平常情感起伏較大， 交感神經輕易高興的人， 做☆禁☆愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料， 以免壓抑副交感神經， 減低性☆禁☆欲。
3、奶茶
今朝市情的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。 而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 反式脂肪酸會削減男性荷爾蒙的滲出，
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4、油炸食物
有研究申報指出， 燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺， 可導致男性少、弱精。 別的， 重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
也有專家發明， 少弱精症患者的精子削減、活力下降， 與鋅這種微量元素的缺乏有關係。 是以， 多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物， 可以包管精力充分。
5、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題， 最好照樣到病院去驗血和驗尿。 如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管壅塞， 造成腎臟衰竭。
男人吃什麼可以保護精子富含胚芽的食物
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經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物， 可以彌補B族維生素和維生素E。 因為缺乏維生素E可導致男性性激素滲出量過少。
堅果類食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。 堅果類富含鋅， 100克核桃高達12.59毫克鋅， 所以男子要多吃這類堅果食物。
植物種子
植物種子可以養腎補陽， 如號稱起陽草的韭菜和韭菜籽， 還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽， 建議男性多吃。
水產品
鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物， 魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。 100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克， 赤貝含鋅11.58毫克。
