沐浴時水的溫度應與體溫接近為宜,即37℃左右.淋浴時的水溫可略高,若水溫太高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧.在異常疲憊或身體欠佳的狀態下,沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間.研究發現,沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮靜止癢作用;37℃~39℃時最能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發汗的作用.
但是未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡,更不宜經常桑拿.
男性睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃,這樣才能產出正常的精子.精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低於體溫的條件下才能正常發育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利於精子生長,或造成精子活力下降,甚至導致不育.臨床統計,男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致.
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冷熱水交替洗澡能增強性功能
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法.其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰☆禁☆莖、陰囊收縮後再人澡盆,如此反復3-5次即可結束.
若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕.如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變.
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰☆禁☆莖根部周圍,對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果.因為,陰☆禁☆莖的勃起使支持陰☆禁☆莖的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重.而溫水刺激則可使血液迴圈加快,能儘快地恢復睾丸和陰☆禁☆莖的疲勞.並且,以淋浴與全身泡在澡盆裡不同,淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果.當然,淋浴的水壓較強為好.
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不僅是陰☆禁☆莖根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位.因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液迴圈對男子的性功能至關重要.在淋浴時用溫水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性功能也很有益處.
