如何識別健康精子
正常精液顏色為灰白色或乳白色。 如節欲時間長者， 可呈淡黃色。 若出現鮮紅色或暗紅色， 則提示患者有炎症或生殖道損傷。
新鮮精液呈稠厚膠凍狀， 1小時之內應液化為稀薄的液體， 用一根小玻璃棒沾上精液中再提起， 所形成的精液絲長度一般不超過2釐米， 否則視為異常。
遇到異常的精子， 建議備孕的小倆口別急著受孕， 先去下醫院接受醫生指導。
①精子也是會老的
性☆禁☆愛間隔時間久了， 精液老化程度高， 精子活力會變差。 久不射☆禁☆精， 附睾中的精子可能會受到精液中氧自由基，
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精子數量並不受性☆禁☆生☆禁☆活頻率的影響。 精液裡70%～80%是前列腺液、精囊液， 多次射☆禁☆精， 肉眼觀察到的排精量是減少了， 但這只是精液量變少， 而非精子數量變少。
因此， 夫妻間要3～7天進行一次性☆禁☆生☆禁☆活， 精子不斷更新， 保持這樣的性☆禁☆生☆禁☆活頻率， 精子品質是最好的。
②停藥再受孕
計畫要寶寶的男士吃藥要慎重。 有些藥物會抑制精子發育， 影響精子受精能力， 甚至直接導致女方流產。 比如大多數降壓藥會降低性☆禁☆欲和引起勃起功能障礙， 有的降壓藥， 如鈣離子通道阻滯劑， 還會影響精子受精能力， 讓妻子難以受孕。
所以， 備孕期間， 如果正在服用藥物， 就別進行性☆禁☆生☆禁☆活或注意避孕， 停藥後再受孕或在吃藥前先諮詢醫生。
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③環境差， 精子品質也差
熬夜、熱輻射、長期久坐等都會影響精子活力和品質。 調查發現， 在高溫環境下工作的廚師、電焊工、專業司機、電腦從業員等， 生育能力受到了影響。 還有一些長期在髮廊工作， 接觸染髮劑的從業者， 可被揮發性的化學物影響生殖能力。
男性超過40歲， 精子也會逐漸走下坡路， 所以“生孩子要趁早”， 對男性同樣重要。 男士可以多吃點含鋅、硒的營養素， 這些微量元素能提高男性的生精能力。
小貼士
孕前需要做很多的準備工作， 要想提高男性精子品質， 補充微量元素鋅、硒也很關鍵， 對提高精子活力和運動能力， 有不錯的效果。
