男人育前該如何保健

養生之道網導讀：

男人育前該如何保健？許多的男性而言結婚之後， 很自然的就需要準備開始生育小孩了， 那麼男人育前該如何保健呢？下面養生之道網為您介紹。

妻子懷孕前， 丈夫育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面。 一些接觸過有毒物質的男人也不必談虎色變， 只要以後儘量避免再接觸， 切實地做好自我保護， 一段時間後會有一個滿意的結果。

男人育前保健， 關鍵兩點

1、培養良好的生活習慣。

2、避免接觸有毒物質。 吸毒者應戒毒， 吸煙者應戒， 嗜酒者應戒酒。 工作環境存在有毒物質， 應該積極防範、保護， 條件允許可以在育前期間暫時調換工作。

有責任心的準備做父親的男人， 在其妻子準備懷孕前5個月左右， 即應嚴格規範自己的行為， 避免接觸那些對精子有害的物質。 因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，

高品質精子的生成絕非一朝一夕的功。 對精子的呵護應該從頭開始， 以保證最後完成授孕的精子健康完美， 為孩子的健康打下一個良好的基礎。

儘管醫學科學還不能完全解釋清楚其中的奧秘， 但父親方面對胎兒充產、早產、死產及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見， 足以引起科學家的密切關注。 各種各樣的環境因素、個人習慣均可導致男人難以成為健康兒童的父親。

男性生育前的準備工作

夫妻間要生育孩子是男女雙方共同努力的結果。 那麼對於男性這方面而言， 在生育之前的準備有哪些呢？下面給大家介紹相關的男性生育前的準備供大家瞭解。

1、停止吸煙。 研究顯示，

吸煙男性的精子數量比較少。 而且， 戒煙也有助於你的家人遠離吸煙。 被動吸煙對你的妻子和未出世孩子的危害更大。

2、壓力。 俄亥俄醫學院生理學部的研究表明， 即使是很小的壓力， 也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降。 減少壓力能提高你的性能力。

3、粗魯的運動， 例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性☆禁☆生☆禁☆活。 粗魯運動可能對生☆禁☆殖☆禁☆器官造成損傷， 影響你產生精子或者射☆禁☆精的能力。

4、自行車車座。 經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。 南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現， 自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。

5、工作場所中的危險因素。 蒙特利爾的麥格爾大學的研究說，

接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。 如果你在工作中接觸到任何有害物質， 要求暫時調換工作。

6、某些藥物。 諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。 許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降， 包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

7、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。 當睾丸保持涼爽的時候， 睾丸功能最好。 最適宜的溫度是比體溫低幾度。