1、板栗：
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果.栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用.每天6至7個就可以了.
2、琥珀核桃：
補腎固精,溫肺定喘.治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘.還可用於老年或體虛所致便秘.
3、龍眼肉粥：
健脾養心,補血安神.治心脾兩虛,陽痿 早洩,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫.
4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用.對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜.
5、花鱸、鱸子魚：
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜.凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜.
對於你孩子的的情況可以多吃含鐵豐富的補血食物。主要包括動物的肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。建議小孩都可以多吃。 [詳細答案]
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。 [詳細答案]
您說的情況也不用太擔心的，既然小寶寶檢查沒事，只是偏小一點，要注意多吃營養品，雞蛋豆漿牛奶之類的，含有豐富的蛋白質，可以適量多吃一些。 [詳細答案]
你好，關於小孩補鈣的問題最好還是食療。不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒用。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取蘊含維生素D的食物，如沙丁魚、鯊魚、動物肝、蛋黃等，至... [詳細答案]
腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。這種情況建議直接看中醫，面診把脈，辯證施藥。 [詳細答案]
