材料：烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
做法：將烏豆、紅棗洗淨， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯麵浮渣即可飲用。
男人補腎食譜：黃花菜海帶牛尾湯
材料：牛尾骨兩大塊、幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法：
1、幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右， 清洗兩到三次。
2、牛尾骨浸泡後洗淨。
3、冷水下鍋， 煮開後撇去浮沫， 撈出備用。
4.、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。
5、 加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，
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小貼士：黃花菜牛尾湯的營養價值非常高， 有滋陰補腎， 益精健骨， 補中益氣， 健脾益胃的作用， 特別適合體虛氣弱， 胃口不佳的人食用， 更適合男人補腎。
男人補腎食譜：霸王花陳腎湯
材料：幹霸王花1棵、陳腎3只、排骨600克、蜜棗3粒、薑3片、陳皮1小塊、鹽適量、清水10碗。
做法：
1、所有材料洗淨， 陳皮浸軟， 刮掉內瓤。 幹霸王花浸軟， 浸水1小時， 擠幹水分。 陳腎去衣， 切開。 排骨放入加有薑片的滾水內汆水， 撈起備用。
2、鍋中加入清水煮滾， 加入全部材料， 以大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 加入鹽調味即可。
小貼士：脾胃虛寒者不宜常喝此湯。
男人補腎食譜：滋補羊排
材料：羊排500克、水發人參、大棗、紹酒、味精、藥料。
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做法：
1、羊排改刀成寸段， 用清水沖去血水。
2、將羊排段放入藥料、調味料醃制好， 煮制八成熟， 加入大棗、人參(火靠)制成熟即成。
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男人補腎食譜：肉蓯蓉燉羊腎
材料：30克肉蓯蓉、1對羊腎。
做法：
1、將白色筋膜還有躁腺挖去， 剖開羊腎。
2、清洗乾淨;洗淨肉蓯蓉， 切片。
3、把羊腎和肉蓯蓉一併放到砂鍋裡面， 將清水加入， 先用武火來煮沸， 再用文火燉煮20到30分鐘， 以羊腎熟爛為好。
4、將肉蓯蓉片撈去， 酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。 當菜或者是點心吃。
小貼士：益精潤腸。 可以用於治療腎虛勞損， 補腎助陽。 陽萎， 腰膝酸軟， 耳聾， 夜尿頻多還有陽氣虛弱所引起的大便秘結。
男人補腎食譜：羊腎和乳粉
材料：20克乳粉、1只羊腎。
做法：
1、剖開羊腎。 清洗乾淨， 將白色筋膜與臊膝挖去，
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2、加熱燉煮大概半小時， 以羊腎煮熟為好。 將乳粉兌入。 空腹吃。
小貼士：補精添髓， 溫腎益氣。 可以用於治療下焦虛冷， 陽萎不舉， 腳膝無力。
男人補腎食譜：豬腎粥
材料：100克豬腎、100克粳米。
做法：
1、淘洗乾淨粳米備用。 剖開豬腎。
2、將白色筋膜還有臊腺挖去， 清洗乾淨， 放到鍋裡面， 將清水加入， 煮沸成湯。
3、把粳米倒到豬腎湯裡面， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20到30分鐘， 以米熟爛為好。 也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。 供早晚餐吃。
小貼士：可以補腎益氣。 澀精止遺。 對於腎氣虛弱， 陽萎， 早洩， 遺精還有腰膝酸軟等症狀的治療很有效果。
男人補腎食譜：羊腎粥
材料：200克粳米、100克羊腎。
做法：
1、淘洗乾淨粳米備用， 將白色筋膜還有臊腺挖去。
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2、剖開羊腎。 清洗於淨， 放到鍋裡面， 將清水加入， 煮沸成湯。
3、把粳米倒到羊腎湯裡面， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20到30分鐘， 以米熟爛為好。 也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。 供早晚餐吃。
小貼士：補腎益氣， 養精填髓， 可以用於治療腎虛勞損， 陽萎， 足膝痿弱， 腰脊酸痛， 耳聾， 尿頻， 遺尿。
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男人補腎食譜：淮山白鴿枸杞湯
材料：白鴿肉半隻、巴戟天10克、淮山藥10克、枸杞子10克。
做法：取白鴿肉半隻， 巴戟天10克， 淮山藥10克， 枸杞子10克， 燉服， 喝湯食肉。
男人補腎食譜：清蒸蝦
材料：沙蝦500克、生薑1小塊、蒜頭3~4瓣、鮮味汁適量(建議用蒸魚豉油或者海鮮醬油最美味)。
做法：
1、沙蝦清洗乾淨， 剪去蝦須、蝦腳。
2、蒜頭和生薑分別剁碎。
3、蒸鍋放水煮開， 把蝦放進蒸籠，
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4、另起鍋， 熱鍋冷油， 小火爆香薑、蒜末。
5、加入適量鮮味汁， 這種鮮味汁很鹹， 我要兌點水進去的。 建議用蒸魚豉油或海鮮醬油等不太鹹又好味的豉油來蘸。
6、大火蒸5~6分鐘之後， 關火燜3分鐘再出鍋即可， 一定趁熱吃， 冷了就不好吃了。
小貼士：蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
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