歐洲的調查資料顯示， 與20 年前相比， 男性的精子活力只有過去的一半。 環境污染、氣候變暖、工作壓力、多吃少動……這些問題都使得不孕成為現代人的困擾。 作為創造生命的另一半， 男人也該為孕事時刻準備著。
1、儘量在壯年做父親――精子也有年齡問題
通常的看法是：女人一過35 歲即成為高齡孕婦， 而男人， 拖到40、50、60、70 歲都能生。 但是， 近年來的研究顯示， 男人年齡越大， 精子中斷裂的DNA 就越多， 引起不孕、流產和先天缺陷的機會就越大。 高齡父親衰老和受損傷的精子可能給後代帶來許多疾病。 在以色列、歐洲和美國的一些研究表明，
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所以， 男人也禁不起無限制地拖延， 也需要好好計畫， 爭取在雙方孕力高峰的年齡生育。
2、他的生活方式對女人的孕力一樣重要
為了製造健康優質的後代， 女人們生活得小心翼翼， 男人們卻事不關己般繼續著他們的煙酒咖啡為伴的生活。 專家說， 年齡並不是決定精子品質的唯一因素。 一個20 多歲， 吸煙喝酒熬夜肥胖絕不運動還餐餐垃圾食品的男人， 比起一個40 歲但生活方式一向健康的男人， 後者的精子品質可能更高。
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3、打造“好孕”男人的8個關鍵字
1. 運動， 但要適度：健康陽光的運動男， 當然可以期待他的精子品質與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀， 但是， 運動絕不是越多越好。 有研究顯示， 運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素， 而這可能會影響受孕。
2. 警惕熱水浴和桑拿：睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度。 高溫對睾丸的生精過程有抑制作用， 雖然只是暫時的。
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3. 保持他的營養均衡：沒有原料， 再好的精子工廠也造不出優質產品來。 專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。 平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜， 保證蛋白質、維生素和微量元素的供給， 對健康的精子製造者來說是必不可少的。
4. 給他吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的品質， 一天當然沒什麼關係， 但是長期積累的效果可就難說了。 家中天天消費的米、面、油、蔬菜， 尤其值得多花些錢買有機的。
5. 避免憂鬱和過度疲勞：一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人， 可能連性☆禁☆趣都所剩無幾了， 你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎？
6. 讓他趕快戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。
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7. 規範他的性習慣：如果你的男人不注意性衛生的話， 受損傷的將是我們寶貴的孕力。 因為如果性☆禁☆生☆禁☆活中發生了細菌上行感染， 引起輸卵管反復炎症， 可能會導致輸卵管阻塞， 最終發生不孕。 而如果他有性傳播疾病， 就更要抓緊治療。 因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。 一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎， 影響精子的貯存、存活及輸出， 結果造成男子不育；二是傳染給女性，
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8. 自行車座不妨考究點：如果他經常騎自行車， 那很好， 這是既環保又健康的健身方式。 但是， 如果他的自行車座是那種細窄的， 則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 加重慢性炎症， 影響精子形成。 所以， 需要換一個比較寬， 能把壓力分散到臀部的車座。
好消息之: 35 歲的舊標準需要重新界定
很多的資訊都在警告女人們， 過了35 歲， 懷孕幾率會大大降低！生育不健康嬰孩的幾率也將大大增加！這些負面的資訊讓忙碌的職業女性們頗感焦慮。 仿佛過了35 歲就註定會錯過做媽媽的末班車。 其實由於生活品質和營養狀況的改善， 35 歲已不再是女人們最後的機會。實際上，很多專家建議應把以前認為的35歲改為40 歲更合適。
好消息之: 性☆禁☆愛有助孕力
做☆禁☆愛讓人血液迴圈加速、新陳代謝更佳，專家說一次性☆禁☆愛相當於一次快樂的運動。研究顯示，性活動頻繁的女性（一周一次性☆禁☆愛）對自己的身體感覺更自信，心態更樂觀，孕力也更強。
35 歲已不再是女人們最後的機會。實際上，很多專家建議應把以前認為的35歲改為40 歲更合適。好消息之: 性☆禁☆愛有助孕力
做☆禁☆愛讓人血液迴圈加速、新陳代謝更佳，專家說一次性☆禁☆愛相當於一次快樂的運動。研究顯示，性活動頻繁的女性（一周一次性☆禁☆愛）對自己的身體感覺更自信，心態更樂觀，孕力也更強。
