男人這8種行為會殺精

1.營養不足

人體內的礦物質和維生素如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等， 參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生理活動。

營養是精子產生的原材料， 千里堤壩雖不是螞蟻一下就搞垮的， 但長期的營養不足確實是"殺"精第一招。 按居民膳食寶塔給他配食物吧， 最少能保證基本營養均衡。

2.高溫

精子喜歡陰涼的環境， 當陰囊的溫度低於體表溫度時， 有利於精子的活動。 睾丸局部溫度升高， 可是會影響精子的形成， 精液品質下降， 影響他的生育力哦！超過38℃的高溫可以持續抑制精子發生達6個月以上。

如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。

3.肥胖

不要怪他有心無力， 肥胖會引起男性精子品質下降， 精子密度和活動率降低;脂肪的大量堆積， 會引起內分泌紊亂， 引起體內雌激素增加、雄激素減少， 降低男性的生育力。 督促他去減重吧， 最少讓他的體重在正常範圍內。

4.飲食不當

俗話說"娘壯兒肥"， 在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。 節食減肥會使人體營養攝入不足， 導致體虛力弱。 要保證營養全面充足， 飲食要多樣化， 攝入足夠的蛋白質， 忌食大量辛辣刺激食物。 不管是備孕期的男性還是女性， 都要少喝碳酸飲料。 。

5.久坐不動

久坐會使陰囊調節溫度的功能出現障礙，

當陰囊受到壓迫， 靜脈回流不暢， 睾丸附近的血管受阻， 嚴重時會導致精索靜脈曲張， 精索靜脈曲張使睾丸正常分泌睾酮的功能受損， 睾酮分泌減少。 而睾酮是是維持男子性功能和產生精子的動力， 一旦缺乏， 將會嚴重影響男性的生育能力。 從現在開始， 至少每隔1小時提醒他起來活動下。

6.激烈運動

你的他愛運動是個好事， 但只有適度適量的運動才能提高身體素質， 確保精子的品質。 運動過於劇烈， 運動過程容易傷害生☆禁☆殖☆禁☆器官， 導致附睾、輸精管、射☆禁☆精管和尿道出現阻塞現象， 影響產生精子和射☆禁☆精的能力。 幫他選一些中等強度的運動吧， 快走、慢走、跑步、乒乓球、游泳都可以。 如果男票實在喜歡一些強度較大的運動，

提醒他儘量把時間控制在1小時以內哦。

7.煙、酒、咖啡因、麻醉劑

他如果應酬多， 就要關注了。 香煙可降低精子計數和精子遊動能力， 還會形成有基因缺陷的精子。 酒精可引起雄激素水準下降， 精子產量降低， 導致精子畸形， 引起男性不育；咖啡因會降低生育力， 很多感冒藥、止咳藥、頭痛藥含咖啡因。 想要他提高精子品質， 督促他提前3個月停止抽煙飲酒， 減少咖啡因。

8.藥物

會引起生育力下降的藥物包括治療腫瘤的藥物、抗抑鬱藥、抗高血壓藥、降脂藥、利尿劑、激素類藥、鎮靜劑、麻醉劑等。 如果有懷孕計畫， 建議他治癒後停服藥物再受孕或諮詢醫生調整用藥吧。