男人須知：吃什麼可以提高精子品質

吃什麼可以提高精子品質。 想要一個健康優質的寶寶， 這除了看女性的卵子， 還要看男性的精子。 本文將告訴男性， 吃什麼可以提高精子品質。 希望預備要寶寶的男性們， 注意了。 要做到優質的懷孕， 才能生育健康的寶寶。

吃什麼可以提高精子品質。 中醫認為精子稀少屬虛勞範疇， 多因先天稟賦不足， 或房勞過度損傷腎精， 或大病久病， 氣血兩虧， 腎精化源匱乏， 最終導致腎精不足而成本症， 因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。 但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面， 到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢?專家曾對臨床80多例精液異常患者的精液分析得出：精液量少主要與腎陰不足有關，

而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係， 且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。 實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用， 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。 正如張景嶽所說：善補陽者， 必于陰中求陽， 則陽得陰助而生化無窮， 善補陰者， 必于陽中求陰， 則陰得陽助而泉源不斷。 由此而言， 不論精子數量多少， 只要是由腎虛引起者， 均可通過壯陽食物來協助改善。 現介紹食療方如下：

(1)韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。

(2)海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗乾淨， 切片煮爛， 後加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用於腎精虧損者。

另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉， 及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻等溫補食物， 也有助於精子生成。

對於陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睾丸， 如羊睾丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 並增加精液鋅含量， 提高精子品質和數量。 因此， 計畫懷孕的夫妻， 尤其是希望自己寶寶健康的父母， 為了您能夠生一個健康的寶寶， 懷孕前一定要調整好您的飲食結構。