男人體質好更容易生兒子

想要生一個健康、聰明的寶寶就必須要求夫妻雙方的身體狀況優良， 同時並沒有什麼疾病。 所以說夫妻雙方都是有責任的， 那麼想要生一個健康寶寶最基本的要求是體質要好。

靠譜嗎？男人身體素質好， 更容易生兒子

生男生女究竟取決於誰？這個問題的答案是“男人”。 而男人的身體素質影響胎兒性別這種說法也流傳甚廣， 到底是不是這樣呢？

這一說法主要也是從精子的角度分析的。 我們知道， 男人的精子有兩種， 一種攜帶X染色體， 一種攜帶Y染色體。 如果帶X染色體的精子跟卵子結合就會生女孩，

Y染色體精子與卵子結合則生男孩。

“男人身體素質影響胎兒性別”這種說法認為， X精子和Y精子有不同的特徵， 壽命、形態均有所不同。 Y精子壽命短， 較脆弱， 對環境的適應能力很弱。 如果男人在備孕期間常加班、熬夜、抽煙、喝酒， 太過疲累， 都會導致Y精子的折損， 或元氣不足， 無力穿過粘調的宮頸粘液去同卵子會見；而帶X染色體的精子， 其耐力更持久， 壽命更長， 自然就會在與卵子結合的“爭奪戰”中占上風。 因此， 男人在身體疲勞狀態下， 易生女孩；身體素質好時， 才更容易生男孩。

男人身體素質影響精子品質

雖說男人體質的好壞並不會真的就能讓X精子和Y精子有選擇性地存活， 不過這個說法倒也讓不少想生兒子的男人因此而狠加鍛煉，

提高自己的身體素質了。

男人的身體素質並不能影響生男生女， 但確實影響男人的精子品質， 也從而影響受孕的成功率， 也影響優生。

抽煙：有研究表明， 男性長時間吸煙不僅傷肺， 還容易導致男性夫妻生活興趣減退， 甚至造成精子數量減少、畸形， 引發男性不育。 煙中的尼古丁是精子發生的致突變物質， 可影響生殖細胞的成熟和增殖。 而精子生性嬌嫩， 很容易受傷。

喝酒：酒精中的有毒物質會直接殺傷精子， 影響精子的品質和數量， 還會直接影響雄性激素的分泌， 降低性☆禁☆欲， 同時影響受精卵的品質。 詩仙李白嗜酒如命， 每於酒後詩興大發， 留下千古傳誦的詩篇。 但由於他過量飲酒， 導致其生殖細胞酒精中毒，

他的四個兒子都是智弱。

酒精中的有毒物質會直接殺傷精子

熬夜：如果男人經常熬夜， 缺乏足夠的休息， 除了精力上的不足外， 夜間睡眠過少， 會使激素的分泌出現紊亂導致精液的液化功能障礙影響生養， 也容易造成精子畸形。

所以， 為了優生， 為了提高精子品質， 男人一定要注意鍛煉自己的體質。

如何提高精子品質？鍛煉身體是王道

不管生男生女， 都需要健康的精子與優質的卵子相結合， 可千萬別認為男人體質好可以生兒子， 生女兒的話體質就無所謂了。 只有提高精子品質， 才能生出更優異的後代。 如何提高精子品質呢？

1、多運動， 積極鍛煉身體， 保持合適的身材。

有研究表明， 如果男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處脂肪堆積，

腺體受到擠壓， 溫度升高， 從而損害精子的成長。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。

2、避免高溫環境， 少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。

3、戒煙戒酒， 多吃綠色蔬菜。 煙酒的危害在前文已經論述過了， 提高精子品質也需要多吃綠色蔬菜。 蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸， 也應多吃， 利於精子細胞成長。

4、防輻射。 把手機放在褲兜裡、筆記型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度， 傷害精子，

所以應把手機放在上衣兜， 減少與帶輻射物體接觸的時間。

5、保證充足的睡眠， 放鬆心態。 睡眠不足和精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以大家要儘量多多放鬆。

小編總結：由此可見， 男人身體素質真的會影響到精子品質。 因此就要提高精子品質， 想要提高精子的品質就必須要多鍛煉身體， 將身體狀況保持在最佳狀態。