重防曬
紫外線可以殺死皮膚表層的細菌，
但過強的紫外線則會傷害皮膚，
破壞皮膚的細胞，
引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，
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甚至細胞水腫、滲出，
導致皮膚癌等皮膚疾患。
所以夏季一定要做好防曬，
應儘量避免烈日下的戶外活動，
或在午前及午後3點再行日光浴，
並以不超過2小時為宜。
清潔
炎熱的天氣讓面部分泌更多的油脂，
皮膚表層代謝物以及汗液的增多，
不注意就會造成毛孔堵塞，
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所以要勤洗臉保持面部的乾淨。
尤其是油性皮膚的人洗臉更要認真，
先將毛巾在溫水中浸濕後，
熱敷一下面部，
然後抹少許香皂或洗面乳在手心，
加少量清水後雙手摩擦至起泡沫，
再用泡沫徹底清洗面部，
最後用清水沖洗乾淨，
每天至少2～3次，
這樣1～2周後面部的油脂便可明顯減少。
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肌膚補水
大量的出汗讓身體流失了不少的水分，
所以面部補水十分重要，
補水最重要的是多喝水，
每日最少要喝足2000～3000ml，
同時可結合局部補水，
如外塗增水劑、保濕劑或使用補水面膜。
飲食
水果和蔬菜含有豐富維生素和礦物質，
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對維持表皮細胞的正常代謝，
減輕毛囊口的角化過度，
促進脂類代謝能起積極的作用，
其中以黑木耳、金針菜、蘑菇、胡蘿蔔、蘋果及菠菜為佳。
