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男士產後抑鬱不可怕

男性產後抑鬱症的原因

一、沒有心理準備

婚後男性大多沉浸在被妻子照料的溫存當中, 可是突然得到一個小孩, 自己還沒有任何心理準備。 一方面擔心經濟狀況難以應對, 另一方面擔心自己未能做好爸爸這個角色。 大多數男性在妻子生孩子前後都會感到不知所措, 由於缺乏健康保健的知識, 所以對於寶寶和妻子的身體不適感到頭疼。 無論是經濟投入還是精神投入, 男性都感到覺得負擔很重。 由於沒有做好充分的準備, 當問題一旦出現, 感到十分緊張和迷茫。

二、生活方式的改變

現在很多新爸爸都是80、90後,

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而且大多都是嬌生慣養的獨生子女。 他們在以自己為中心的家庭生活及教育環境裡長大, 從來沒承擔過任何家庭責任。 從小到大, 父母及祖父母替自己想好了一切, 基本什麼都不用操心, 什麼都不用管, 一切都是父母包辦。 正是因為有這樣一個家庭環境, 自己是家中的“寵物孩子”。 但是一旦家庭出現變故, 自己從一個孩子晉升成一個爸爸, 家庭的重心已經轉移到寶寶身上。 自己不但要負責工作, 而且自己還要照顧妻子和寶寶。 生活方式發生了很大的改變, 使“寵物孩子”無法適應, 他們心理上的脆弱、幼稚、單純就會顯露出來了。

三、與男性的性格有關

男性是否容易得產後抑鬱與其性格有很大關係。 一般性格比較內向,

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思想不成熟, 而且比較脆弱的男性相對於其他男性更容易患產後抑鬱症。 這類男性的承受能力比較弱, 遇到事情都會選擇逃避或者陷入苦惱中無法自拔, 很難應對各種難題。 也許在二人世界的時候, 他們還可以自己解決小夫妻之間的問題和矛盾。 但是一旦寶寶出生了, 家裡不是只增加一個人的問題, 很多大大小小的問題都接踵而來。 這時, 男性會感覺“素手無策”, 不知道如何處理, 甚至想逃避, 變得話更少了, 甚至有時獨自哭泣, 在家裡面扮演者“隱形人”的角色。

四、遭遇被妻子冷落的打擊

女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上, 精神依託也會由丈夫身上轉移到小孩身上, 從而分薄了對丈夫的親切和柔情,

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而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種打擊。

女性懷孕期間對性的需要會有所降低, 這對男性的生理也會造成一定影響。 因為性☆禁☆生☆禁☆活的減少, 不少男性在妻子懷孕時覺得“受忽略”。 有些女性懷孕之後就跟丈夫分開睡, 在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進行感情上的交流, 這被視為是造成男性抑鬱症的重要因素之一。

老公抑鬱了, 老婆這樣做:

一、做好準備訂好“造人”計畫

現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女, 平時工作比較繁忙。 所以夫妻雙方要有計劃地“造人”, 特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。 另外, 男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識,

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可買書來看, 也可上孕婦學校, 對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解, 遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。 這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對, 也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

二、察言觀色積極溝通

平時要注意觀察老公的變化, 如果發現老公的話開始變得比以前更少, 表情也和原來不同, 或者遇到很小的事容易發脾氣等等, 那麼就要主動找他談話。 他其實是在尋找一種方式發洩, 所以你要認真地聽他發洩, 夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。 身為妻子, 也要做好丈夫的思想安撫工作, 尋求他的體諒。 同時, 也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。 比如, 在他剛學包尿布的時候, 不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包,

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都不要用嚴厲的態度去呵斥他, 而是耐心地跟他講解正確的方法, 並適當地誇獎他是一個好爸爸。

三、尋求朋友與醫生的幫助

新爸爸媽媽第一次遇到產後抑鬱, 缺乏應對的經驗。 雖然說產後抑鬱不是嚴重的疾病, 但是男性產後抑鬱會影響到夫妻關係和家庭和睦。 新媽媽可以多與“過來人” 溝通, 從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產後抑鬱症的問題。 如果丈夫產後抑鬱十分嚴重的話, 那麼就要需要向心理醫生求助了。

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