男女備孕注意事項|男性備孕期間注意事項

備孕這件大事， 男方注意了或者女方注意了都不行， 必須男女雙方一起注意， 有了良好的身體條件才適合懷一個健康聰明的寶寶嘛!

備孕要注意很多地方， 男士方面：

一、三個月前戒煙戒酒。

煙酒對男性的精子品質影響很大， 應該在準備懷孕前3個月就戒煙戒酒， 如果有1年以上的煙酒史， 應該在提前半年戒煙戒酒。

二、多吃富含鋅的食物。

男性精子生成主要的營養物質是鋅，

三、多進行身體鍛煉。

準備要孩子的前三個月， 男士要多進行體育鍛煉， 比如跑步、打籃球等， 只有增強身體素質， 才能有更為強壯的精子。

而女士方面：

一、提前三個月補充葉酸。

葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式， 準備懷孕的女性需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

二、治好婦科病。

大多數結婚的女士都有婦科病， 在準備要孩子前， 應該盡可能的治好， 否則會影響懷孕的， 特別是宮頸疾病， 要去正規的醫院診治。