美國醫學專家認為,儘管中年“發福”的現象總的來說不分男女,但是,由於男女生理的差異,中年“發福”的部位不一樣,對身心健康的危害也不完全相同,因而中年男女防止“發福”的重點也有所不同.
美國迪尤克大學醫療中心的邁克爾·漢密爾頓博士指出,中年男人多餘的脂肪一般積累在腰部和腹部,積累在腰部的脂肪有可能導致心血管疾病,積累在腹部的脂肪危害性更大,因為它侵佔腹腔有限的空間,甚至擠壓各內臟器官,從而導致一系列疾病.所以,男人從二十四五歲開始,就要兼顧飲食健康和堅持鍛煉身體,大腹便便的中年男人更不可掉心輕心.
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美國匹茲堡大學公共衛生研究生院的西姆金·西爾弗曼博士說,女人多餘脂肪積累一般伴隨著絕經期出現.在絕經之前,女人體內雌激素水準高,這時即使有多餘的脂肪,一般也只積累在臀部和大腿上.週期性的雌激素水準的調劑,使得絕經之前的女人不容易患心血管疾病.絕經之後,女人的新陳代謝以每10年下降4%-5%的速度遞減,這時女人多餘脂肪積累的部位上升到腰部和腹部,患高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖症導致的疾病的概率逐漸與男人持平.因此,女人在絕經之後尤其要通過控制飲食和增加鍛煉防止“發福”.
匹茲堡大學公共衛生研究生院于四年半前開始對535名快要絕經的婦女提供防止“發福”的諮詢和指導,讓她們少吃高脂肪、高熱量食品,多吃蔬菜水果,增加鍛煉和活動量.四年半之後,這些婦女都已絕經,但她們絕大多數沒有“發福”.其中體重稍稍下降的和沒有增加的人數,比四年半前增加一倍.
