男女怎麼吃什麼可以提高受孕率？醫生告訴你三年抱倆的秘訣！ ...

受孕是一個特殊的生理過程， 對於健康男女， 一般不主張太刻意去採取什麼手段來干擾這個自然的過程。 但是可以瞭解相關知識來提高受孕率。 當然從飲食入手是最好也是最方便的。 那麼男女怎麼吃什麼可以提高受孕率？

一、女性備孕吃什麼可以提高受孕率1.夫妻都要慎用藥物孕前3個月時， 應該停服避孕類的藥物， 因為避孕藥中的大量合成黃體酮對胚胎發育會造成負面影響。 其他藥物， 尤其是抗生素類藥， 也不宜服用。 2.增加葉酸的攝入

葉酸的攝入在整個孕期都非常重要， 尤其是在孕前和孕早期。 缺乏葉酸將可能導致胎寶寶神經管異常等嚴重的後果。 因此， 備孕的女性可多吃一些動物肝臟， 其次為蠶豆、紅棗、綠豆、蘆筍、菠菜、板栗、圓白菜、草莓、西藍花、大蒜等食物。 3.增加鈣的攝入在孕期， 孕媽媽體內的鈣就會轉移到胎寶寶身上， 鈣缺乏影響胎寶寶乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育， 出生後還會使寶寶早早地出現佝僂症；也會導致孕媽媽出現小腿抽筋、疲乏、倦怠， 產後出現骨軟化、牙齒疏鬆或牙齒脫落等現象。 因此， 在備孕期間一定要注意多吃海帶、海參、牡蠣、大豆、腐竹、木耳、魚、蝦和乳製品類等含鈣量多的食物。

4.增加鋅的攝入鋅是整個孕期每時每刻都要注意補充的營養素， 對胎寶寶和孕媽媽自身都至關重要。 適量增加鋅的攝入量， 孕媽媽就可擁有光滑、富有彈性的皮膚， 預防或減少妊娠紋。 鋅如果攝入不足， 就會使胎寶寶腦細胞分化異常， 甚至出現發育畸形。 牡蠣中鋅的含量最為豐富， 其次為小麥胚粉、核桃、芝麻、豬肝、牛奶；豆類中的大豆、綠豆、蠶豆以及堅果中的腰果、開心果、花生等含量也很豐富。

二、男性備孕吃什麼可以提高受孕率能否受孕成功並且生育健康聰明的寶寶， 與精子是否優質有很大關係。 所以， 夫妻備孕時， 男性也要積極參與。 1.保證優族蛋白質充足蛋白質是合成精子的重要原材料， 男性在備孕時應合理補充富含優質蛋白質的食物。 備孕男性可以經常食用深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等， 有益於協調內分泌功能， 提高精子的數量和品質。

2.合理補充礦物質礦物質對提高男性生育能力具有重要影響。 尤其是鋅、硒等元素， 有助於男性睾酮的合成和運載， 還能提高精子的活動能力和性功能， 因而會有利於孕育成功。 備孕男性可以經常食用貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等含鋅較高的食物， 同時也要注意補充含硒量較高的食物， 如海帶、蛤蜊、墨魚、紫菜等。 3.多吃綠色蔬菜、水果綠色蔬菜和水果中含有大量維生素C、維生素E等利於精子成長的成分。 男性缺乏維生素c會損害自身精子的數量和品質， 嚴重者甚至可能導致不育。 因此， 男性備孕時要多食用綠色蔬菜、水果， 如豆芽、大白菜、韭菜、胡蘿蔔、蘋果等。 如果從食物中攝取的維生素及其他營養素含量不足， 也可以在醫生指導下服用相關製劑。 好了， 最後祝所有想要孩子的爸爸媽媽生一個健康聰明的寶寶！