一般來說， 女子20周歲以後， 大腦發育才走完內部構造逐漸複雜化的過程， 在這個年齡段， 大腦皮層的抑制功能已經健全， 可以控制過度的性衝動， 保證身心健康， 不僅有利於促進智力發育， 而且22周歲以後， 身體發育才漸漸走向完全成熟。 23 -25歲， 骨骼才能全部鈣化， 這時結婚和生育， 有利於母親和孩子的發育。
我們提倡適齡結婚、生育， 並不是說婚育年齡越晚越好， 專家建議， 最佳生育年齡在24 - 30歲， 最好不要超過35歲這是因為：女子在生前卵細胞就已存儲在卵巢內， 懷孕年齡越大，
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同時， 高齡產婦的產道彈性降低， 分娩時容易發建產程延長， 甚至必須依靠於產術助娩， 也會在定程度士影響胎兒的健康， 另一個值得引起重視的問題是， 男女年齡相差不宜過分懸殊， 不管男、女， 如果年齡過大， 生殖細胞的品質都會下降， 不但性☆禁☆生☆禁☆活不易和諧， 而且也不利於優生。
據統計， 以最常見的一種遺傳病“伸舌樣癡呆”為例， 它的發生率與母親年齡有關:母親年齡在25 - 29歲其發生率為1/ 1500;30-34歲為1/800;35 - 39歲上升到1/250;40 - 44歲上升為1/100;45歲以上竟高達1/60 -1/20。
綜上所述， 從有利於父母健康以及從優生優育的角度出發， 我們認為女性最佳生育年齡應該在25 - 29歲。
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人體密碼：男性的最佳生育年齡
雖然男人的生育年限比女性長得多， 幾乎持續終生， 但從優生角度看， 還是有最佳年齡段的。 以精子的品質為例， 雖說老年男性的精子並不衰老， 而且密度也較高， 但活動能力已有明顯下降的勢頭， 不動的與畸形的精子數增加了20%， 精子代謝的速度也有所下滑， 代謝後還產生了不少廢物， 對後代的不良影響可想而知。
另外， 男子過了35歲， 體內的雄性激素也開始衰減， 平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。 因此， 與女人一樣， 男人也有生殖生物鐘， 只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
根據男性的生殖生物鐘規律， 男人什麼時候當爸爸最佳呢?法國一位叫做歇洛茲的教授， 調查了該國2000名軍人，
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此說法得到了法國遺傳學家摩理士的驗證。 摩裡士的研究顯示， 年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。 解釋是：男人的精子素質在30歲時達到最高峰， 然後持續5年到35歲為止， 以後則素質下降。
美國的婦產科專家比華也認定， 30多歲的男子是“最佳爸爸”。 因為這段時間的男子， 除了身體素質的優勢外， 還有事業穩定， 經濟狀況好， 養育孩子的條件優越等特點。
舉個現實的例子吧， 你一定知道曾連任三屆英國首相， 享有政界鐵娘子之稱的柴契爾夫人， 他誕生於英國一個雜貨店老闆家中，
