【女性飲食】
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘.若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙.因此,建議您盡可能避免攝入此類食品.
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素.
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者.
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育.
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎.因此,建議您食用前謹慎考慮.
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6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利.
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果.
8、避免吃各種"污染"食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害.因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染.
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9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素.
【男性飲食】
少偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕.
