男女雙方孕前都要補充葉酸

葉酸是懷孕之前必須要補充的一種營養物質， 充足的葉酸既可以保證寶寶的健康發育， 又可以降低胎兒畸形的發生幾率。 然而現在我要問你一個問題， 那就是誰應該補充葉酸呢?相信所有人都會回答， 當然是準備懷孕的未准媽媽了。 這個回答實際上只能說是答對了一般， 其實無論是未准媽媽， 還是未准爸爸都應該在懷孕前適當的補充葉酸。 這是為什麼呢?可能有的人會感到奇怪。 現在我們就從科學的營養飲食知識中為你說一說為什麼懷孕前男女都要補葉酸。

葉酸。 平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸，

以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。 現在有研究證明， 葉酸對於准爸爸也具有同樣重要的意義。 當葉酸在男性體內呈現不足時， 男性精液的濃度會降低， 減弱精子的活動能力， 使得受孕困難。 同時， 葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽， 它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。 如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏， 就可能增加染色體缺陷的幾率， 增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。

能量。 能量雖然不是營養元素， 但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用;另外， 精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。 能量的主要來源是飲食當中的各種主食， 包括米飯、五穀雜糧、幹鮮豆類等。

當體內能量不足時， 一些營養元素， 像蛋白質和糖類會轉化成能量以供身體所需。 因此， 如果能量不足就會影響身體對這類營養素的吸收， 出現營養匱乏。

有一些食物裡面就含大量葉酸， 備孕丈夫可以多吃這些食物。 這些食物有動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁等。

未准媽媽們在懷孕之前需要適當補充葉酸， 這是人人都知道的事情。 可是為什麼未准爸爸們也要補充葉酸呢?因為未准媽媽多補充一些葉酸可以很好的降低胎兒畸形的發生幾率， 而未准爸爸補充葉酸的意義也是十分重要的， 男性多補充一些葉酸可以增強精子的品質， 有了好的種子， 才能夠種出好的莊稼， 高品質的精子是高品質的受孕的開端，

而高品質的受孕又是生出健康寶寶的開始， 由此我們就可以看出來孕前補充葉酸的重要性了， 所以男女雙方孕前都要補葉酸。