男女須知與生育有關的N種好壞食物

與生育有關N種好壞食物

年輕的夫婦們都希望有一個完美和輕鬆的孕育， 但是在精心準備的過程很容易就會忽略食物的挑選， 殊不知， 好食物幫助懷孕， 不好的食物會導致不易懷孕……

生育能力加分食物

不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物， 有利於生育功能的改善：

富鋅食物：

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，

滑粘食物：

據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。