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男女須知與生育有關的N種好壞食物

與生育有關N種好壞食物

年輕的夫婦們都希望有一個完美和輕鬆的孕育, 但是在精心準備的過程很容易就會忽略食物的挑選, 殊不知, 好食物幫助懷孕, 不好的食物會導致不易懷孕……

生育能力加分食物

不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物, 有利於生育功能的改善:

富鋅食物:

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟:

這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,

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適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物:

據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

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