營養不良，
尤其是維生素和微量元素的缺乏，
常可造成精子發生的障礙。
因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，
要是每天服一片施爾康，
一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。
在與生殖有關的營養成分中，
以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，
在動物內臟中含量最高，
適量地進食肝、腎、腸等內臟，
既可調配膳食口味，
又可增加性激素的原料。
精氨酸是製造精子的原料，
含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，
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鋅缺乏會使睾丸萎縮， 性功能減退， 含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等， 含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養平衡， 平時要養成不偏食的習慣， 一旦發現某方面不足， 要適時注意補充。
