誰說備孕期間只有准媽媽的飲食需要關注， 准爸爸的飲食也是至關重要， 這關乎爸爸們的“孕力”。 特別是對於一些有不良的飲食習慣的准爸爸們， 可要好好改正自己的壞習慣， 例如改掉不吃蔬菜的習慣， 或者少吸煙等等。 那麼， 在備孕期間， 爸爸有什麼需要注意的地方？
壞習慣一 大量吸煙
大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C， 這非常不利於備孕。 當然， 也不能讓爸爸們一下子就戒煙。 小編的建議是：在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 以補償體內缺乏的維生素C。
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壞習慣二 只喜歡吃肉
本著“大口喝酒， 大口吃肉”的真爺們性情， 爸爸們總是無節制地吃肉， 卻不喜歡食用蔬菜， 這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的， 因為精子的生成需要優質蛋白質， 但如果高蛋白物質攝入過高， 原維生素攝入不足的話， 就容易造成酸性體質， 使妻子難以受孕。
所以， 爸爸們在準備懷孕時， 在飲食安排上既要多吃肉食， 同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
備孕爸爸絕對不碰五種食物
准爸爸在備孕期間， 有五種食物儘量不要碰， 所以如果想要生個聰明的寶寶，
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葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮， 影響正常生育功能， 備孕爸爸不宜多食。
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜， 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質， 試驗顯示， 精子只要接觸到極少量這類化學物質， 就會太早消耗能量， 使精子與卵子的給合率下降。
小編總結：其實孕前飲食最重要的就是對營養的均衡吸收，
