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男性備孕 吃葉酸可提高精子活性?

准媽媽備孕吃葉酸是常識了, 可准爸爸備孕也要吃葉酸, 是不是第一次聽到呢?傳聞稱備孕爸爸吃葉酸可提高精子活性, 這有沒有道理呢?

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先來看看葉酸是什麼?

葉酸也叫維生素b9, 是一種水溶性維生素, 是胎兒生長發育不可缺少的營養素, 存在於小到病毒、細菌, 大到人類的所有生命系統中, 因最初是從菠菜葉中提取得到的, 故稱為葉酸。 葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外, 還可以減少自然流產發生率, 減輕妊娠反應, 促進胎兒的生長。

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雖然准爸爸和准媽媽一樣需要備孕, 可准媽媽備孕服用葉酸是為了避免胎兒畸形, 准爸爸備孕不需要吃葉酸, 而是多補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質, 這是男性備孕的優質組合物質, 通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質來提高精子品質和精子活力, 提高男性生育能力, 有助於備孕成功和優生優育。 瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟等都是有利於精子健康的食物。

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