男性備孕 吃葉酸可提高精子活性？

准媽媽備孕吃葉酸是常識了， 可准爸爸備孕也要吃葉酸， 是不是第一次聽到呢？傳聞稱備孕爸爸吃葉酸可提高精子活性， 這有沒有道理呢？

先來看看葉酸是什麼?

葉酸也叫維生素b9， 是一種水溶性維生素， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 存在於小到病毒、細菌， 大到人類的所有生命系統中， 因最初是從菠菜葉中提取得到的， 故稱為葉酸。 葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外， 還可以減少自然流產發生率， 減輕妊娠反應， 促進胎兒的生長。

雖然准爸爸和准媽媽一樣需要備孕， 可准媽媽備孕服用葉酸是為了避免胎兒畸形， 准爸爸備孕不需要吃葉酸， 而是多補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質， 這是男性備孕的優質組合物質， 通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質來提高精子品質和精子活力， 提高男性生育能力， 有助於備孕成功和優生優育。 瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟等都是有利於精子健康的食物。