男子氣概全靠雄性激素， 不想娘炮就要吃對食物。 體內雄性激素過低， 會導致男性性☆禁☆欲下降， 嚴重的甚至會導致性功能障礙， 影響到正常的生育。 如果想一振雄風， 成功升級自己的“爸”業， 那你就要多吃這些啦！
雄性激素並不像牙齒一樣會伴隨你一生。 男性從30多歲開始， 雄性激素會減少， 40歲後， 生成量就猶如飛機降落一樣急速降低（誰說男人四十一枝花來著？）， 一旦過了50歲， 男性體內的雄性激素分泌量會減少約1/3。 雄性激素缺乏， 除年齡外， 還有很多其他相關的因素引起。 工作生活壓力大、不良生活方式，
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男性補充雄性激素吃什麼：
1、韭菜
韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽， 對男子遺尿、早洩、遺精、陽痿等症均有改善的功效。 韭菜所含的大量維生素和礦物質， 可以輔助治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙以及便秘等症， 也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。
韭菜無論對男性， 還是對女性都有很多好處， 但是也並非多多益善。 吃韭菜， 也要看個人體質， 有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。
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韭菜炒香乾
材料：韭菜一小把， 香乾6塊， 紅椒1個， 油適量， 鹽少許， 生抽數滴。
做法：
韭菜洗淨切段， 香乾洗淨切細條， 紅椒去籽切絲。
炒鍋加油燒熱， 下紅椒絲和香乾翻炒， 加入少許鹽、生抽調味， 可加少許水， 不停翻炒。
待香乾吸收湯汁變軟變得蓬鬆， 加入韭菜翻勻， 待韭菜變軟即可起鍋。
2、生蠔等海鮮
生蠔有什麼作用？生蠔是常見海鮮的一種， 含有豐富的鋅， 有助於雄性激素的合成， 有助於維持腺體的正常運作， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
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蒜蓉生蠔
材料：生蠔， 大蒜， 細香蔥， 胡椒粉， 鹽少許。
做法：
蒜去皮， 借助工具將蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些， 所以有條件儘量磨成蓉吧）。
取出生蠔肉洗淨。
將所有的海蠣肉集中一起用調味料醃制片刻後重新裝在牡蠣殼上（這一步也可以省略， 如果你喜歡這種鮮味的話）。
在生蠔上撒適量的蒜蓉， 入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。
撒上香蔥末， 澆上熱油就好了。
3、蜂蜜
一說起蜂蜜， 很多人都會聯想到預防便秘。 但其實蜂蜜還有提高性功能， 刺激生殖系統的能力。 蜂蜜中含有活躍性腺的物質， 而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，
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蜂蜜柚子茶
材料：西柚瓤， 冰糖， 蜂蜜， 清水。
做法：
西柚去皮。
冰糖加水熬化。
加入柚子瓤大火燒開轉小火熬煮。
熬煮過程中要用勺子攪動， 以免糊底。
熬至柚子茶粘稠時關火， 放涼， 加入蜂蜜拌均。
裝入密封罐保存。 食用時取一勺， 沖入溫水飲用。
4、牛鞭
吃牛鞭為什麼可以補充雄性激素呢？這個可是為數不多的“以形補形”的鮮活例子， 因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。 一般連續多吃牛鞭幾天， 就會出現遺精現象， 由此可見牛鞭對補充精子的效果之強， 生鮮的牛鞭如果不會燉煮， 可以直接買做熟的牛鞭， 無需再次燉煮，
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牛鞭是雄牛的生☆禁☆殖☆禁☆器， 含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。 男性食用後， 可以補腎扶陽， 主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等症， 此外， 牛鞭的膠原蛋白含量高達98%， 也是女性美容助顏首選之佳品。
牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭200克， 雞腎100克， 薑10克， 枸杞子10克， 胡椒粒5克， 牛骨湯1700克。 調味料：鹽5克， 雞精3克， 糖1克。
做法：
牛鞭去臊汆水， 加香料鹵透改刀；雞腎去臊， 一開為二汆水；枸杞子洗淨；薑切片待用。
取淨鍋上火， 放入牛骨湯、牛鞭、薑片、枸杞子、胡椒粒、雞腎， 大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。
