男性備孕一定要戒掉這兩個壞習慣

在很多人的觀念中， 備孕是女人的事情， 戒煙戒酒、調養身體， 其實這是男女雙方都應該做到的事， 尤其是很多男性都有的兩個壞習慣， 一定要戒掉。

1.大量吸煙

大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C， 這非常不利於備孕。 當然， 也不能讓爸爸們一下子就戒煙。 小編的建議是：在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 以補償體內缺乏的維生素C。

2.只喜歡吃肉

本著“大口喝酒， 大口吃肉”的真爺們性情， 爸爸們總是無節制地吃肉， 卻不喜歡食用蔬菜， 這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的，

所以， 爸爸們在準備懷孕時， 在飲食安排上既要多吃肉食， 同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。