男性備孕一定要注意什麼

健康備孕才是能生出聰明的寶寶， 許多備孕夫妻容易發生這樣錯誤的認識， 認為備孕是女人的事情， 與男人沒關係， 實則不然， 備孕期間， 男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件， 那麼， 男性備孕需要注意什麼呢?

補充充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 男性備孕需要注意， 攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，

養成良好的作息習慣

都說身體是革命的本錢， 良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。 備孕期間， 男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。 保證自己有規律的作息， 充足的睡眠， 每天堅持八個小時以上睡眠時間， 以保證夫妻間進行性☆禁☆生☆禁☆活時有足夠的精神和體力。

合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。 男性備孕需要注意，

專家說， 鋅與精液的品質及密度呈正比關係， 缺鋅會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睾丸的發育。 當鋅不足時， 會直接“傷害”到前列腺組織， 而精液中包含三分之一的前列腺液， 這樣也導致了精液液化不良， 降低精子的活力， 從而影響受精的過程。

編者寄語：在這競爭的社會機制中， 飽經競爭風霜的男性備孕需要注意， 保持育前身體健康， 生出的寶寶心理、體質、智力戶會比較優秀， 才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。