現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響， 特別是影響到精液的品質。
1.鋅
鋅在人體中含量約為1.5g， 在男性主要集中分佈於睾丸、附睾和前列腺等組織中， 精液中含量尤為豐富， 比血漿的鋅含量高出50-100倍。 缺鋅可導致睾丸萎縮， 精子數量少、品質差， 使生殖功能降低或不育， 即使精子有授精能力， 其妻流產率也高， 且易引起子代的畸形。 有臨床研究證明：給缺鋅的男性補充鋅劑後， 精子的數量和品質均會有明顯的改善。
補鋅吃什麼？
防治鋅缺乏的惟一正確途徑是平衡膳食， 通俗地講，
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2.硒
男性缺硒可能會引起睾丸發育和功能受損， 附睾也會受到很大的影響。 缺硒的男性性☆禁☆欲減退， 而其精液品質差， 影響生育品質。
補硒吃什麼？
男性備孕補硒應多吃強化補充有機硒的食品， 如大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等， 並多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
3.錳
男性缺錳， 能引起睾丸組織結構上的變化， 使生精細胞排列紊亂， 精子細胞的結構發生異常，
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補錳吃什麼？
男性備孕期間可多吃含錳豐富的食物， 如粗糧、土豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、黑木耳、木耳、河蚌、蟶乾、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、黃豆、茄子等。
39育兒提醒各位備孕的男性， 備孕期間除了補充微量元素， 更重要的是要飲食均衡， 生活規律， 戒煙戒酒， 最好的身體狀態才能產生最健康的精子。
