准爸爸在備孕期間， 有五種食物儘量不要碰， 所以如果想要生個聰明的寶寶， 還是要忌口。
1.葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，
Advertisiment
2.大蒜
大蒜有滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。
3.芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。
4.大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時， 會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜， 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質， 試驗顯示， 精子只要接觸到極少量這類化學物質， 就會太早消耗能量， 使精子與卵子的給合率下降。
Advertisiment
備孕期必須改掉的兩個壞習慣
一、大量吸煙
大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C， 這非常不利於備孕。 當然， 也不能讓爸爸們一下子就戒煙。 在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 以補償體內缺乏的維生素C。
二、只喜歡吃肉
本著“大口喝酒， 大口吃肉”的真爺們性情， 爸爸們總是無節制地吃肉，
Advertisiment
所以， 爸爸們在準備懷孕時， 在飲食安排上既要多吃肉食， 同時， 也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量是提升生育能力的重要營養素。