很多人都知道吸煙和過度飲酒對身體有傷害， 但是多年養成的習慣一時又很難改變。 有的人沒有戒煙、戒酒寶寶也很健康啊， 那不戒也沒問題吧。
煙酒對人體的傷害是毋庸置疑的， 尤其是對備孕期的男性和女性影響更大， 而最後知否對寶寶產生嚴重的影響這是一個概率問題， 但如果不重視， 當意外發生時那麼一切都晚了。
吸煙的影響
吐雲吐霧、推杯換盞看似瀟灑， 但你不是許文強也不是小馬哥， 你是一位即將為人父的准爸爸， 有研究表明父親每日吸煙10支以上者， 子女畸形率會上升2.1%， 吸煙30支以上，
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下面這些危害可不是我嚇唬你哦！
1、香煙中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等大量有害物質， 它們可以破壞人體血管內壁組織， 增加血液的粘稠度， 還會對大腦中樞神經產生強烈刺激， 會導致陰☆禁☆莖供血不足， 影響男性的性功能。
2、香煙中的有害物質還會影響精子的品質和活力， 導致男性不育， 品質不佳的精子與卵子結合會增加胎兒畸形和流產的概率。
3、如果准爸爸吸煙還會導致准媽媽被動吸二手煙， 長時間吸二手煙會導致孕媽媽更容易患上妊高症， 嚴重的還會誘發子癇。
4、胎兒在煙草的影響下發育， 會造成缺氧、營養不良、發育遲緩， 嚴重的還會導致胎兒畸形， 胎兒日後患上肝癌的幾率也更高。
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5、酒精也會損傷精子， 不利於優生優育。 有資料顯示， 如果在妻子懷孕前一個月， 丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升， 或一個月內飲酒在10次以上， 每次50毫升。 則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右， 低體重兒會有抵抗力低， 發育遲緩等諸多問題。
戒煙、戒酒後多久才能懷孕
從一般來說， 女性要在完全戒酒後3～4周方才可以考慮受孕， 以增加安全性。 雖然酒精代謝物一般在飲後2～3天即可排盡， 但一個卵細胞至少要在體內停留14天以上。
對於老公來說， 這個時間週期更久。 因為精子一共需要90天才能真正成為具有生殖能力的“種子”， 也就是說， 每個男性現在的精子， 是三個月以前開始製造的。 另外， 體內蓄積的煙酒毒素並不可能短期內就排出體外。
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孕前如何快速戒煙
對於很多有煙癮的男性來說， 一天寧可不吃飯， 但不能沒有煙， 可如果你決定要小baby了， 對香煙再上癮也要戒掉， 否則會影響精子品質， 就算在孕前吃了育之緣片備孕也起不到很好的保健精子。 孕前吸煙一來會影響生育， 二來對baby的健康也不利。 那麼， 戒煙是不是就迫在眉睫了， 有什麼辦法可以快速戒煙呢？
尼古丁會讓人上癮， 如果你有多年的煙齡， 那麼小編建議你循序漸進的去戒煙， 如果想一步到位可能還會適得其反。 下面， 小編就教你如何戒煙。
第1周：在你經常看到的明顯的地方貼上一份日曆， 記錄你每天吸煙多少， 這時候不用刻意的去減少吸煙量，
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第2周：記錄了一周， 該回顧這一周你的吸煙量是多少了， 尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙， 然後算出總數， 比如上周你吸煙20支煙， 那麼， 在這周取出20支煙， 放到事先準備的一個容器裡。
放到容器裡的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量， 給自己一個硬性規定， 規定自己每天最多吸煙20支煙， 千萬不可把這20支轉加到第二天， 然後一直堅持下去， 如果能堅持一周以上， 就算是有進步了， 並一直保持， 即使失敗了， 也不要放棄， 如果實在堅持不下， 可以每天稍微加一點點， 然後再從這個基礎上開始削減。
第3周：第二周堅持了一周每天只抽最多20支煙，
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根據上面循序漸進的方法操作， 這樣的方法是緩慢的遞減， 你可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長時間， 也就可以推算吃要清掉體內的尼古丁大概需要多久， 當完全戒煙一個月以後， 就可以考慮開始嘗試懷孕了。
