男性備孕需要知道的知識

夏末秋初這個時候天氣宜人， 也是各種蔬菜水果的旺季， 備孕夫妻在這個可保證攝入充足的營養物質和維生素， 有利於備孕身體的調養。 但備孕不止是未准媽媽的工作， 未准爸爸同樣需要“好孕處方”。

一、為什麼夏末初秋是備孕好時機

1、此時期是收穫的季節， 各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 准媽媽可以獲取豐富的營養， 有利於胎寶寶健康成長。

2、此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低， 因為在懷孕後最初3個月也就是胚胎形成期， 如果受到這些病毒的侵襲， 會損傷胎寶寶正在發育的器官，

3、次年分娩時， 正值春末夏初之季， 避開了酷暑寒冬， 氣候宜人， 有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。

二、夏末秋初 未准爸爸備孕5個“好孕處方”

要一個健康寶寶， 不能忽視孕前營養， 特別是男士。 合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。

1、合理補充礦物質和微量元素。

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。 鋅在體內可以調整免疫系統的功能， 改善精子的活動能力。 人體內鋅缺乏， 會引起精子數量減少，

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等;

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。