男性備孕飲食吃什麼好

美國生殖生物學會會刊《生殖生物學》雜誌刊登一項新研究發現， 男性每天吃一把核桃可提高精子品質。 多吃核桃， 能夠增加備孕品質。 對於男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。 因此， 計畫中的准爸爸也不要忘記補充葉酸。

建議備孕的男方每天補充600毫克， 人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸， 只能從食物中攝取， 加以消化吸收。

男方備孕吃核桃的好處

加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組，

新研究負責人溫蒂·羅賓斯博士表示， 核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀， 多項男性不育研究發現， 歐米伽—3脂肪酸可提高精子品質。 該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。