有6大殺手能讓男子精子易受傷。
一怕煙酒
吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少， 而畸形精子的數較多。 酗酒不僅會導致生殖腺功能降低， 使精子中染色體異常， 從而導致胎兒畸形或發育不良。
二怕偏食
有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物， 天長日久， 可使體內含鋅量下降， 精子數目下降30%～40%。
三怕高溫
精子成長的過程需要低溫， 不然精子就會夭亡。 如果男子有愛洗熱水澡的嗜好， 可能會使精子數量減少， 導致不育。
四怕性頻
如果手☆禁☆淫過度、過早進行性☆禁☆生☆禁☆活， 既能導致陽痿， 也能使每次射☆禁☆精所含精子量變少。
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五怕“藥物”和“射線”
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙， 精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
六怕憂慮
如果長期心情郁悶， 情緒長期不穩定， 可直接影響神經系統和內分泌的功能， 使睪丸生精功能發生紊亂， 嚴重者可致婚后不育。
食療讓精子永保活力
很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量,如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛， 其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。
還有一些日常食療法能讓精子保持活力， 并能提高性☆禁☆生☆禁☆活質量。 如：
（1）韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升（糯米酒較佳）。
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（2）海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗干凈， 切片煮爛， 后加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用于腎精虧損者。
對于陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睪丸， 如羊睪丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 并增加精液鋅含量， 提高精子質量和數量。
