男性如何保護好精子？

有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶， 你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶， 女性除了要做好各項準備外， 身為男性的你可否知道該如何保護好你的精子？

第一， 不要抽煙、喝酒

香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 而酒裡面含有的酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力， 如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害， 影響精子的產生。

第二， 要適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力， 而且健康的身體所產生的精子也是優良的， 但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，

第三， 要遠離手機、電腦等輻射

男性不要長期的玩電腦、用手機打電話， 由於這些通訊設施產生的微波會對精子產生很大的影響， 如果長期使用可以降低精子數量或引起精子畸形。

第四， 不要偏食

精子的生長是需要多種營養物質的， 如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物， 就會引起營養失衡造成營養不良， 而營養不良又會影響精子的產生和品質， 所以， 男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

第五， 要保持良好的情緒

如果男性經常處於緊張、壓抑等精神狀態下， 便會使內分泌功能和睾丸生精功能處於不穩定的狀態， 就會使精子減弱，

第六， 要遠離高溫環境

不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴， 雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏， 但是這種方式卻會使你的精子數量減少、品質下降。

第七， 不要長途騎車

騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位， 如果長久騎車就可以使會陰部充血， 從而影響睾丸的生精功能。

第八， 要遠離激素

激素可以影響精子的品質， 所以， 請男性朋友們一定要遠離激素， 如：

不要用女性的化妝品

不要吃含有激素的食物

不要服用性保健品

第九， 要穿寬鬆的衣服

男性朋友們一定要選擇穿那些寬鬆、質地好的衣服， 切記不要穿緊身牛仔褲， 因為緊身牛仔褲可以妨礙睾丸血液迴圈，

第十， 要潔身自好

男性朋友們一定要潔身自好， 如果你患有性病， 一定要徹底治療後再考慮孕育寶寶， 如果你發現自身生☆禁☆殖☆禁☆器官有其他異常， 請儘快去醫院檢查。

為了下一代的健康， 請男性朋友們遠離這些不健康的生活方式， 保護好自己的精子。