男性如何擁有活力四射的優質精子

睾丸是造精子的地方， 產生精子的場所稱為精曲小管。 精子成熟後進入管腔內， 隨著睾丸網管進入精直！管， 最終進入附睾， 停留2—3周後進入輸精管。

睾丸每可產生上億個精子， 是一個龐大的“精子製造工廠”。 精子要比卵子的量多得多， 男人一次射出來的精子量能達到5千萬到1,5億個， 但是個頭要小得多， 約在0.5毫米。 數以億計的精子就像一個個小蝌蚪， 有橢圓形的頭和小尾巴。 其中頭內包含著爸爸的遺傳信息， 而小尾B則可以幫助它從陰☆禁☆道裡遊到輸卵管。

每一次射☆禁☆精， 被射入陰☆禁☆道的數億精子之間就展開了激烈的競賽，

開始了從陰☆禁☆道游向輸卵管的過程。 但是大多數精子由於各種原因被淘汰出局， 如從陰☆禁☆道流出、迷失方向、精疲力竭、半途而廢或因為營養不良而被陰☆禁☆道內的酸性環境所消滅。 還有更多的則被子宮外面的微纖毛擋住了去路， 只剩下幾百個優秀選手能成為勝利者， 游過陰☆禁☆道、子宮頸和子宮， 最終到達與卵子的約會之地， 也就是輸卵管的受精地點。

發育良好的強壯精子， 穿越子宮頸和子宮， 到達輸卵管後， 將在這裡參加更為激烈的爭奪戰， 一股情況下最終只有一個精子會成為勝利者。

只有精子活力四射， 才能形成優質的受精卵， 而這可是孕育健康聰明寶寶的關鍵。 有專家提醒：懷孕前3—6個月， 注意攝取一些含鋅食物以及富含精氨酸的食物，

可以幫助精子提高活力。 富含鋅的食物具有補精壯陽的作用：

1．植物類食物主要有：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

2．動物類食物：以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。

3．精氨酸是精子形成的必需成分， 並能增強精子的活力， 富含精氨酸的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

4．西瓜、葡萄、番茄等水果蔬菜和某些貝殼類動物體內都含有番茄紅素， 番茄紅素可以增加不育男性的精子數量。 哪些物質可能毒害精子

以下物質可能會毒害精子， 影響精子的品質， 當然也影響未來的寶寶。 所以， 最好遠離它們：

1．化學製劑， 如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲劑、除草劑等。

2．金屬， 如鉛。

3．放射性物質。

4．麻醉藥品， 化療藥品以及成癮性毒☆禁☆品， 包括大麻、高濃度煙草、烈酒等。

5．煙酒。 香煙中的尼古丁能殺傷精子， 而酗酒則有可能導致男性生殖腺功能降低， 使精子中染色體出現異常， 從而導致胎寶寶畸形或發育不良。

另外， 缺鋅會使男性性☆禁☆欲及性功能減退， 多吃芹菜會造成精子數量減少， 大豆中的某些成分也會造成精子數量下降， 而缺鐵則會使精子進入卵子的能力下降。