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男性如何用飲食提升精子量

作為人類生息繁衍的重要成員, 精子絕對是不可或缺的, 它的品質與數量直接決定了男性的生育能力。 而現在社會男性不育症中有很大一部分是因為精子含量過低造成的, 在排除了身體器官功能障礙的原因後, 飲食的調理是非常有效的!

精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等, 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物, 有利於精子量增加, 從而促進生殖功能。

另外, 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低,

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精子減少。 精子量少的男子, 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致, 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告, 每100克牡蠣含鋅100毫克, 每100克牛肉含鋅4—8毫克, 同樣量的雞肉則含3毫克, 雞蛋含3毫克, 雞肝含2.4毫克, 花生米含2.9毫克, 豬肉含2.9毫克。 這些都是補充鋅量的理想食物。

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜, 但除已查明屬性功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食進行調養。 未准爸爸們, 來看看增加精子數量的4大食療方案。

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜, 但除已查明屬性功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食進行調養。 未准爸爸們, 來看看增加精子數量的4大食療方案。

精子形成的必要成分是精氨酸。

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在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物, 有利於增加精子量, 從而促進生殖功能。

提示:

1.在膳食中可以適當搭配以上食物。

2.如果經濟條件不能滿足需要, 可考慮服用硫酸鋅製劑, 其量可根據醫生的建議量。

提升精子含量的食譜:

1、當歸生薑羊肉湯

主料當歸30克, 生薑15克, 羊肉250克。

制法當歸用布包, 羊肉洗淨悼去沫, 同放砂鍋內加水適量, 放入生薑, 鹽適量, 小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補益精血。

主治用於精血兩虧之精液量少。

2、木耳湯

主料白木耳30克, 鹿角膠7.5克, 冰糖15克。

制法先將白木耳用溫水泡發,

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除去雜質, 洗淨, 放砂鍋內, 加水適量, 用文火煎, 待木耳熟透時, 加入鹿角膠和冰糖, 使之充分烊化, 調勻即成。

制法先將桃仁研碎, 和米一起, 如常法加水煮為粥。

服法加入紅糖少許, 可作早餐食用。

功效可活血化瘀。

主治用於血脈瘀阻之不射☆禁☆精症。

3、蔥燉豬蹄

主料豬蹄4個, 蔥50克。

制法將豬蹄洗淨, 用刀劃口, 置鍋內, 放入蔥和食鹽適量, 加水先用旺火煮沸, 再用小火燉爛即成。

服法可分頓吃豬蹄。 喝湯, 佐餐食用。

功效有填精滋陰之效。 主治適用于腎陰虛弱之不能射☆禁☆精, 精液量少等症。

4、栗子桂圓粥

主料去殼栗子10個, 桂圓肉15克, 粳米50克, 白糖少許。 制法先將栗子切成小碎塊, 與米同煮如常法做粥, 將成時放入桂圓肉, 食用時加入白糖少許。

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服法作早餐食用。

功效能補心腎, 安神態。

主治用於心腎虧虛, 心神不寧, 腎氣逆亂引起的不射☆禁☆精症。

幸孕網提醒您:作為懷孕過程中不可或缺的成員, 男性應該時刻注意自己的身體狀況, 保證身體的健康。 合理的飲食和生活習慣, 對精子的品質和數量都有很大的好處, 為為了以後寶寶的到來奠定了結實的基礎。

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