孕前的女性營養很重要， 同樣， 孕前男性也是如此。 因為男性所接收到的營養也將會傳授給胎寶寶， 因此， 孕前男性的營養也是不容忽視的。
海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
方法：
1、白米洗淨後加水熬粥；
2、蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花；
3、鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。
4、待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。
5、具有的功效：增加精力、培養情趣。
六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
方法：
1、雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。
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2、藥材清水快速沖淨， 瀝幹。
3、將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
4、具有的功效：改善精液稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
方法：
1、油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。
2、再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
3、具有的功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
