少精在男性群體中是最常見的。 一般男性少精是能影響到受孕和精子的品質。 少精是可以通過平時的飲食來改善的。 少精吃什麼好?但是食物只是起到一定的輔助作用， 要想根治少精的症狀， 建議男性患者到醫院治療。
在飲食上， 需要注意多吃含精氨酸食物。 主要是由於精氨酸有利於精子生成， 這是製造精子必要原料。 對於含精氨酸豐富的食物如大豆還有其製品， 如山藥、銀杏、海參、南瓜等。 需要注意的是要禁忌芹菜。
微量元素鋅、維生素E若是缺乏， 這是會導致少精出現的。 對於鋅元素， 對精子數量、成活率都是有影響的，
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少精症患者主要應該注意以下幾點飲食：
1、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃。
2、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。
3、人參是進補的良藥， 有增加精子製造量和活動頻率的作用;韭菜有溫腎助陽的作用，
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還有一些食物是能提高性☆禁☆欲的， 增強男性的性功能， 從而達到輔助弱精子症的治療， 例如巧克力、當歸、羅勒、魚子醬會讓果仁。
