男性必知的孕前注意事項

懷孕前不只是准媽媽會影響到寶寶的飲食習慣和生活方式， 甚至是准爸爸也對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。 丈夫的飲食可不能馬虎， 男性營養狀況的好壞直接關係著家庭生育能力和品質， 想要一個聰明健康的寶寶， 首先從自身做起， 改變自己不良的飲食習慣。

男性必知的孕前注意事項

戒煙酒

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。 每天吸煙30支以上的男性， 其畸形精子的比例超過20%， 精子的存活率只有49%。

吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。 不僅如此， 大量吸煙還會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎， 促使體內維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變， 使孩子畸形。 這裡的酒並非只指“杯中之物”， 但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒， 那麼妻子應提醒他， 至少在受孕前3個月就該適當節制了。

不要偏食， 蔬菜要常吃

精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 會產生一些低質精子。 很多男性朋友對蔬果不屑一顧，

認為那是女孩子減肥的食物。 實際上， 蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的， 作用不可小覷。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 嚴重的有可能導致不孕。

高蛋白肉類食物適當節制

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食， “大碗喝酒， 大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 如果高蛋白物質一旦攝入過高， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質， 就難以受孕。

懷孕前男性其他注意事項

1、從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子， 在妻子懷孕的70天之前，

應避免接觸這些化學藥品。

2、重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品， 可以影響精子的生成過程， 因此， 在妻子懷孕前， 丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

3、肥胖丈夫在減肥過程中， 不能讓妻子懷孕。 因為在肥胖人的體內， 貯存有更多的有害化學物質， 某些脂溶性的化學物， 如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。 一般說來， 在脂肪組織中沉積的環境污染物， 對人的毒害作用較小， 但在快速減肥過程中， 體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝， 而蓄積在脂肪中的毒物， 也隨之游離出來進入人的血液之中， 而對精子造成直接或間接的危害。

4、丈夫不要濫用藥物， 更不要使用含雌激素的護膚脂。

不少化學藥品， 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力， 增加畸形精子的數目。

5、丈夫還要保持良好穩定的情緒。 若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂， 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。

小編總結：針對于准爸爸， 必須要做的事情， 上面已經說得很清楚了， 如果你覺得寶寶要健康的， 那麼你就得做出一些奉獻啦！