寶寶健康與否， 與准爸爸有著密切的聯繫， 所以准爸爸在懷孕前就應該做好準備， 要及時戒掉一些不良的生活方式。
1、偏食挑食：精子的生成與發育離不開營養， 如精氨酸供給精子的成分氮， 維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等、應擴大食物種類， 避免食物單一， 營養不平衡。
2、泡熱水澡：適合於精子發育的溫度為34℃左右， 高溫對精子發育產生不良影響、據日本專家報告， 自從汽車裝上空調後， 司機的精子品質明顯提高就是一個例證、因此， 應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
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3、吸煙喝酒：吸煙者精子數目比正常男性少， 不完整的精子數卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形， 活力降低、這都會使胎兒畸形。
4、與電器接觸過頻：長時間與家用電器、電腦、微波爐等電子產品接觸， 可使人遭受電磁波以及螢光頻射線之害， 造成男性無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。
5、長期服藥：降壓藥、利尿藥、抗菌藥以及治療心臟病、胃潰瘍的藥物都有損傷精子的弊端。
6、性亂導致性病：婚外性行為和“一☆禁☆夜☆禁☆情”的直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生☆禁☆殖☆禁☆器皰疹乃至愛滋病等惡疾， 這將嚴重損傷男性的生殖功能， 使精子存活率減少
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7、環境污染：汽車、摩托車排放的有毒廢氣， 可使男性性功能衰退， 精子畸變;廚房中的油煙能使細胞發生突變， 導致不育;育齡男子吃了有農藥殘留的蔬菜、水果， 會減少精子生成過程中的能量供應， 易導致畸形兒形成。
8、吸毒：男子吸毒， 可使血中睾丸酮水準下降， 生殖能力削弱， 射☆禁☆精無能， 從而不育、如嗜海☆禁☆洛☆禁☆因者的性☆禁☆欲抑制達100%， 嗜美沙酮者性☆禁☆欲抑制達96、5%。
9、久騎賽車：騎賽車時重心前傾， 會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上， 受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎， 影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
10、內衣過緊：緊身內衣不但壓迫男性生☆禁☆殖☆禁☆器官， 影響睾丸正常發育， 還因不透氣、不散熱， 而不利於精子的生存。
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