男性懷孕準備工作有哪些

1 男性懷孕準備工作：戒煙戒酒

煙和酒是備孕期最忌諱的壞習慣。

吸煙：吸煙者吸入尼古丁作用於生產精子的曲細精管的生精上皮， 使其生精功能減退， 因而生產出來的精子數目減少， 品質降低。 吸煙會影響男人的生殖能力， 會引起男性的勃起障礙， 每天抽1至2包香煙的男性， 精子可能會畸形， 其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

喝酒：飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變， 甚至會殺死精子， 從而影響受孕和胚胎發育， 先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。

所以， 有吸煙喝酒等壞習慣的男性朋友們最好是在孕前三個月就戒掉。

2 男性懷孕準備工作：不要接觸化學物品。

有些男性朋友因為工作的原因會接觸一些化學品， 但是在備孕期間化學品是絕對要禁止的。 因為一些重金屬的化學品會破壞男性的睾丸， 會影響精子的生成。 還有其他的工業化學物質也會影響到精原細胞， 所以在備孕期間丈夫要避免接觸這些化學物質， 從事這方面工作的男性朋友要注意， 最好是能暫停工作一段時間。

3 男性懷孕準備工作：不宜熬夜

人的身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的週期性變化， 這種週期性的變化為人體生理節律。 人體處於生理節律低潮期或低潮與高☆禁☆潮期臨界日時， 身體易疲倦， 並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。

同時， 身體抵抗力下降， 易被病菌侵擾， 感染疾病的幾率增大。 由於熬夜精神狀態不好易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高☆禁☆潮期臨界時， 易生出體弱、智力有問題的孩子。 我們都知道， 熬夜是最傷身體的， 所以， 男性孕前熬夜將會直接影響胎兒的健康。

4 男性懷孕準備工作：防熱

1.忌久坐

近年來， IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。 這與他們的職業性質也是息息相關的。 要知道， 長時間呆坐在電腦前面， 會影響睾丸的散熱功能與血液迴圈， 使睾丸局部溫度增加， 從而影響精子的生成。 因此， 麼麼建議備孕期間男性白天要儘量多動，

避免久坐， 最好每隔40分鐘站起來活動一下。

2.忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效， 不少人樂於此道。 然而， 專家提醒， 正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。 精子生於睾丸內， 對溫度的要求比較嚴格， 必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發育， 而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

3.忌穿緊身褲

緊身褲將陰囊和睾丸緊緊地束縛， 使局部散熱減少， 引起睾丸溫度升高， 有礙精子產生。 同時， 緊身褲限制了陰囊部位的血液迴圈， 尤其是妨礙靜脈血液的回流， 造成睾丸淤血， 給精子的生成帶來了阻力。

5 男性懷孕準備工作：避免噪音

喜歡將汽車音響調到最高的男人要明白， 80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，

而是噪音， 可使性☆禁☆欲和精蟲活動能力下降;長期暴露在汽車尾氣環境中， 有1/3的男人會出現精蟲品質和數量的下降;長時間駕車， 陰囊的平均溫度比步行時要高2.2℃， 有損精蟲的活力。 所以男性朋友們在備孕期間要避開這些對懷孕不利的要素。

6 男性懷孕準備工作：每天堅持運動

備孕中的男性朋友們可以適當的加強鍛煉， 提高自己的身體素質， 這樣你的孩子就可以更加健康。

早上， 運動一刻鐘， 可儘快提起精神， 舒暢血流。

下午， 運動半小時， 可減輕疲勞， 放鬆心情， 促進健康。 應提醒的是以不引起疲勞為准， 避開風大或過於潮濕的環境， 運動應穿寬鬆的衣服， 方便活動， 還有利於散熱。

7 男性懷孕準備工作：孕前減壓

社會步驟的加快男性的壓力也隨之增大，

長期過度緊張， 身體處在一種應急狀態， 由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸， 可使精子數量明顯下降。 所以從決定做爸爸起就要給自己減壓， 保證精子的品質， 做到優生優育。

8 男性懷孕準備工作：飲食均衡

只有保證的營養才能保證精子的品質。 男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物， 還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。 准爸爸的飲食的不均衡， 不僅讓精子的生成受到影響， 還會降低妻子懷孕幾率。