男性日常生活與生育能力之間的關係

男性的不育症狀主要表現在無精症、少精症、弱精症， 生育能力低下， 易產生不孕不育。 在女性不孕方面， 主要表面月經不調和排卵障礙， 二十幾歲、三十幾歲的病人已發生閉經、月經稀少甚至卵巢功能早衰等症狀。 宮外孕、自然流產、死胎、胚脂發育不良、胎停育等明顯增加。

降低生育能力的習慣

1、手機、電腦會影響生育男性久坐， 特別是長時間開車， 夜生活無節制， 手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素， 而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。 想要保住甚至提高生育能力， 應改變不良生活習慣。

此外， 對於那些一時還無法戒除煙酒的男性， 每天吸煙不要超過10支， 每次喝酒不要超過半斤， 在桑拿房等密封濕熱環境中呆的時間不要超過30分鐘， 性☆禁☆生☆禁☆活注意戴安全套。 對於那些想要當父親的男性， 建議最好把上述影響生育的習慣都戒掉， 才能保證生個健康寶寶。

降低生育能力的習慣

2、做☆禁☆愛頻率影響生育性☆禁☆生☆禁☆活的頻率確實對生育有一定的影響。 比如當男子的精子數過少時， 性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 精子數會更少， 當然會使生育機會受到影響。 有關研究表明， 當禁欲時間少於12小時， 精液量和精子密度都將比平時減少一半以上；若禁欲時間達到24小時， 精子儲備就會迅速增加。 有人做過調查， 每天做☆禁☆愛一次的男性， 第2、3、4天的精子數分別下降70%、60%和50%，

可見精子數少的男性應該適當減少做☆禁☆愛次數， 從而增加受孕機會。 但是精子數足、活力差的男性， 則要適當增加做☆禁☆愛次數。 因為精子在體內儲存過久會老化， 活動力減弱， 死精子增多， 如果勤排精， 精子的存活率會相對提高， 從而提高生育能力。 有醫生要求患有不育症的男性， 每月只在女性排卵日才做☆禁☆愛一次的做法顯然是不恰當的， 既不利於受孕也不利於優生。 因為有的男子平時過分壓抑性☆禁☆欲， 到了排卵日又急於求成， 偏偏不能勃起， 可見適度的性☆禁☆生☆禁☆活頻率， 順其自然的安排還是很重要的。

3、過頻的熱水浴：睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘， 原來精子密度正常的人，

精子密度可降到1000萬/毫升以下， 這種情況可持續3周。 近年研究的"溫熱避孕法"根據的就是這個道理。 因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。 當然每週1-2次時間又不太長的熱水浴， 並沒有什麼關係。

4、營養不良和偏食：精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

5、精神憂鬱及過度疲勞：憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。

6、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，

影響它們的功能及加重慢性炎症， 影響生育力。

生育能力提高方法

1、合理的體重提高生育能力科學家們對1558名青年男子進行了調查。 研究結果發現， 與體重正常的男子相比， 超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人， 他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。 科學家認為， 合理的體重確實能提高生育能力。

2、曬太陽：當暴露在陽光下的時候， 體內維生素D的含量會激增， 而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。 另外， 陽光會激發男士們精子的活力， 因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用， 而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。

這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量（可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品）都將會提高男性和女性的生殖能力。

3、維生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大， 一個男人承擔著養家糊口的重任， 尤其現在房價那麼高， 一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢， 嚴重影響身體健康。 這也是現在男士精子品質下降， 不育男性增多很重要的原因。

多加補充維生素E

男性想要保持健康的身體， 就一定要注意日常保健。 除了在飲食上多加注意外， 維生素E也能幫助治療男性不育。 當男士缺乏維生素E時， 引起睾丸損害， 性功能減退與紊亂， 容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。 對精子形成障礙患者，給予補充維生素E後，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

4、食用特製的麵包或提高生育能力在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數量。科學家發現，成人每天應攝入60至70毫克硒，但事實上由於土壤礦物質貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量？餐桌上的麵包成為科學家眼中的最好載體。科學家日前公佈了一項研究成果，通過實驗發明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的麵包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的麵包比一般麵包更具"保健功能"。研究人員首先開發出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的麵包硒含量比普通麵包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利於精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。

小編總結：看完後各位就該知道日常生活中男性的一些不良習慣真的能夠降低生育能力了吧？但是各位也不用太擔心，小編獻上的生育能力提高辦法也是如假包換的哦！事不宜遲，各位趕緊行動起來吧！

對精子形成障礙患者，給予補充維生素E後，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

4、食用特製的麵包或提高生育能力在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數量。科學家發現，成人每天應攝入60至70毫克硒，但事實上由於土壤礦物質貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量？餐桌上的麵包成為科學家眼中的最好載體。科學家日前公佈了一項研究成果，通過實驗發明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的麵包，其硒含量將大大增加。因此，用這類小麥烤出的麵包比一般麵包更具"保健功能"。研究人員首先開發出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的麵包硒含量比普通麵包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利於精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。

小編總結：看完後各位就該知道日常生活中男性的一些不良習慣真的能夠降低生育能力了吧？但是各位也不用太擔心，小編獻上的生育能力提高辦法也是如假包換的哦！事不宜遲，各位趕緊行動起來吧！