1、不飲酒：人們常常以酒助興或借酒澆愁， 殊不知， 酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用， 它可使精子不正常， 導致對胎兒產生 不良影響， 有資料表明， 妻子懷孕前一個月， 如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內飲酒10次， 每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1 次， 而酒量大於或等於125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克， 這種情況下出生的低體重兒會給餵養帶來困難， 抵抗 力低、易生病、生長發育遲緩， 智力低下等， 甚至影響精子的遺傳基因。
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2、少接觸或不接觸不良環境：男性睾丸對許多化學物質很敏感， 使精子受到傷害， 常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。 另外， 農藥也可使精子異常， 而導致流產， 死胎、新生兒缺陷， 如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。 噴灑農藥工作的丈夫其 妻懷孕後常常造成流產或死胎， 還有， 放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常， 造成不同程式的新生兒出生缺陷， 所以男子在以 上環境下工作要注意自身防護， 提高自我保健的意識， 尤其針對準備讓妻子懷孕的丈夫更應注意。
3、用藥要謹慎：研究表明， 很多藥物對男性的生殖功能和精子品質會產生不良影響， 如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固 醇、利尿藥等。
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4、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合：綜上所述， 準備生育的育齡男性， 應避免種種人為的不利於生育機能的不良因素， 如 嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等。
