精液是由精液由精漿和精子組成， 精子由睾丸生精細胞產生， 在附睾內成熟， 通過輸精管運輸。 精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。 精漿主要來源於精囊腺和前列腺， 前者占60%， 後者占30%， 其餘10%由附睾、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。 在這個過程中， 任何一個器官、環節等出現異常， 都會引起精液的變化。
正常男人精子有多少?
正常精液中精子數量在2000萬/m1以上， 精子數少於2000萬/m1， 則為少精子症。 在500～1000萬/m1間， 為中度少精子症;少於500萬/m1， 為重度少精子症。
任何人都可能想像得到，
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一個正常的男性他的生精功能是可以伴隨一生的， 但要注意生活中最好穿純棉寬鬆內褲， 避免過度的吸煙、飲酒， 多做戶外運動增加身體抵抗力， 頻繁的手☆禁☆淫容易導致前列腺炎等影響精子品質。
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男性的睾丸是生產精子的地方， 如果睾丸的功能是正常的就會不斷的產生精子。 男人精子的產生一般需要3個月， 每次射☆禁☆精都會有精子排除， 但是頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活和射☆禁☆精會造成身體的衰弱， 影響健康， 甚至還會造成陽痿等生理功能障礙。 適度的性☆禁☆生☆禁☆活可以促進雙方的健康和生活。
幸孕草溫馨提示：保持“精”力十足的十個方法
一、穿衣:穿褲子要講究
專家強調， 別穿太緊的長褲， 當然也不要穿太緊的內褲。 過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。 所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外， 讓寶貝保持“涼爽”。 男性的睾丸之所以裝在陰囊裡面， 很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，
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正常情況下， 陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住， 無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上， 久坐都會使陰囊的溫度升高， 從而影響精子的產生。 如果有一份需要久坐的工作， 那就經常休息一下， 並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐著的活動。
二、洗浴:向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。 如果他喜歡經常洗熱水浴， 你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。 在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。 所以把他從浴缸裡面拉出來， 讓他沖淋浴去吧。 當然了， 桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
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三、飲食: 避免大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害他的肝臟， 研究表明也會損傷精子， 從而使他的生殖能力下降。 大量飲酒可以使睾酮水準降低並降低精子的品質和數量。 你這麼關心他， 還在等什麼呢?
合理調整飲食
多吃一些含精氨酸類食物， 如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等， 少食或不食芹菜：近年來研究表明， 常吃芹菜的人， 精子數量明顯減少。
四、戒煙
你可能已經知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯繫， 你可能已經知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。 那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力， 會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性， 精子可能會畸形， 其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
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對於那些既吸煙又飲酒的男性來說， 精子受到的損壞就更大了。 比起那些只有其中一種嗜好的男性來說， 既吸煙又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯著的降低。
四、忌亂服藥
很多藥品可以影響男性的生殖能力， 這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。 如果他正在長期服用某種藥物的話， 為了解除你的擔心， 可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。
五、氣候環境倍加注意
專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。 一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。
關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。
注意生活環境。臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
六、體重:定期監測
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高品質的精子。
七、生育:生寶寶也要挑時辰
男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
八、房事:多久一次比較好
過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
九、運動:勞逸結合
人的大腦皮層處於正常工作狀態下時，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由於身體處於疲勞狀態，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能就會出現異常，導致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數目和活動力降低，導致不育。
加強身體運動。運動的方式應以耐力訓練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等，每天運動至少要30分鐘。
十、溝通:和醫生溝通
專家提醒，如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行諮詢把。對精液做一些簡單的檢查以及瞭解一下整體健康狀況應該可以提供
一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。
注意生活環境。臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
六、體重:定期監測
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高品質的精子。
七、生育:生寶寶也要挑時辰
男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。
八、房事:多久一次比較好
過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。
九、運動:勞逸結合
人的大腦皮層處於正常工作狀態下時，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由於身體處於疲勞狀態，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能就會出現異常，導致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數目和活動力降低，導致不育。
加強身體運動。運動的方式應以耐力訓練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等，每天運動至少要30分鐘。
十、溝通:和醫生溝通
專家提醒，如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行諮詢把。對精液做一些簡單的檢查以及瞭解一下整體健康狀況應該可以提供
