做好孕前飲食的調理， 對夫妻雙方的身體都有好處， 尤其是男性的精子健康與否， 與胎兒的成長發育密不可分呢。 孕育健康寶寶不只是妻子的責任， 男性也需要把自己的身體狀態調整到最好。 下面是小編為您搜集的3款孕前食譜， 趕快來學習一下吧。
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨， 加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。
待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
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男性孕前調理食譜之二：六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。
藥材清水快速沖淨， 瀝幹。
將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
男性孕前調理食譜之三：沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
男性孕前調理食譜之四：洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
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調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。
油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用， 能壯陽補精。
以上就是4款男性孕前食譜的做法， 未准爸爸為了有個健康的寶寶， 趕快行動吧！小編貼心提醒您， 以上孕前食譜是專門適用於男性孕前飲食調理的， 不適用於女性的孕前調理。
