在以前社會， 一般不能懷上孩子都是女人的錯。 對於男性不育這個話題那簡直就是禁忌。 不過， 現代社會在慢慢的開放之中， 人們也不再避諱男性在孕育孩子中的重要責任。 所以， 為了優生優育， 男同胞在備孕期間也要積極準備， 那樣才能提供優質的精子， 才能將備孕成功的幾率大大提高。
至於影視劇和小說當中上演一夜喜當爹的情節， 其實在現實生活中還是不一定會那麼好運的。 尤其是現代社會人們的飲食惡習， 更是成功備孕路上的攔路石。 那麼， 如何才能讓受孕一擊即中， 其實瞭解精子的存活時間很有必要。
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精子體外存活時間
精子體外存活時間其實是因人而異的， 也與外界環境等有關係。
在射☆禁☆精後的精液裡精子可存活約24小時， 如果降低溫度， 精液亦可儲存幾星期。 下面是精子處於不同環境下的存活時間：
（2）在陰☆禁☆道中活動精子存活時間：0.5天；
（3）在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；
（4）在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。
（5）如果將溫度降低， 精子存活時間可達幾星期；如果用液態氮冷凍， 精子存活時間可以更長， 甚至可以長期保存。
精子在女性體內存活時間
一般來說， 精子在女性陰☆禁☆道裡的壽命不超過8個小時。
而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。 這是因為男性射☆禁☆精時在精液中的精子，
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精子進入女性體內後， 精子在女性的體內的存活時間有多長呢？專家說：精子經過道道關卡， 最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。 但是， 精子只要進入輸卵管內， 就具有很強的受精能力。
當然， 最後僅有1～2個精子有幸能與卵子結合， 其餘的精子則在24～36個小時內先後死亡。 惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子， 壽命才可達2～6天， 儘管如此， 其受精的能力已經基本喪失， 因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
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射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天， 但具有較強受精能力的時間是1～2天， 也就是說只有在婦女排卵前後1～2天內性☆禁☆交， 才有可能受孕。
精子和卵子結合需要多長時間
精子和卵子結合大概需要24小時左右。
同房時， 男子每次排出約2～4億個精子， 然而， 大部分精子隨精液從陰☆禁☆道內排出。 因為宮頸管粘液呈鹼性， 有利於精子活動， 小部分精子依靠尾部的擺動前進， 很快即游向宮頸管。
精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液；由性☆禁☆交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動加速了精子的運行；輸卵管肌層的蠕動， 粘膜纖毛的擺動及粘液細胞分泌的輸卵管液的流動， 導致了精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。
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在終點站——輸卵管壺腹部， 在那裡等待和卵子結合。 精子從陰☆禁☆道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘， 最遲4～6小時， 一般1～1.5小時。
精子在前進過程中， 沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬， 最後到達輸卵管的僅有數十條至一二百條。
精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內經過一段時間的孵育後， 經過形態、生理、生化的改變， 才具有受精能力， 這個過程稱為精子獲能。
進入了女性的陰☆禁☆道後， 精子們立即就開始了長時間的游泳， 從陰☆禁☆道遊到子宮的入口。
在那裡， 母體分泌出一種黏糊的液體， 這種黏液成網狀， 卵子飛奔出來的時候， 這個網是開著的， 精子就很容易通過。 這種網起到一個推波助瀾的作用，
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除了在排卵後大約24小時之內， 其他時間， 這個網都是關著的， 阻止精子進入子宮中。 順利通過“關卡”的精子大約是射☆禁☆精時的千分之一。
精子存活率低怎麼辦
食療輔助
精子成活率低怎麼辦， 可以考慮食療方法。 常用食療方法包括：
1. 根據醫囑合適恰當的服用中藥。
2. 更多的攝取維生素E。
另外為大家推薦一個對於提高精子品質非常有效的菜式——青蝦炒韭菜。
具體做法：
主要是準備好青蝦二百五十克， 以及一百克的韭菜， 洗乾淨切好後再以素油來對青蝦進行翻炒， 加調味料後再放入韭菜， 炒到嫩熟就基本差不多了。 這道菜對於解決精子活力低可以起到非常良好的作用。
注重養生
很多男性因為平時工作太過繁忙， 完全不注意對個人的保健問題，然則男性的養生保健是非常之重要的。
男性養生的關鍵，首要應該注重保持合理的飲食結構；另外還要儘量減少對腎精的損耗。
一般從中醫醫理來進行分析的話，腎精素有先天之精之譽，主要來源於父母，其後不斷由後天飲食處獲得滋養。
對於自身腎精不足的患者，後天的調養顯得尤為關鍵，多多加強對腎精的養護，對於提高精子品質非常要緊。
注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生
雖然很多的人知道不衛生的交☆禁☆配會導致性病的感染，卻很少有人注意到這還會導致精液被感染，精液被感染後更會對精子活力產生嚴重的影響。
總的來說，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因為性☆禁☆生☆禁☆活的衛生注意的缺乏以及桑拿等等導致，因此想要避免不育問題，始終密切關注性☆禁☆生☆禁☆活的衛生至關重要。
另外如果不幸發生感染，切記一定要及時看醫生，切勿找藥亂吃敷衍過關。如果因此錯過治療良機，會形成更嚴重的感染而大大的增加治療的難度。
所以說，男性朋友要知道，你們的“品質”，其實在整個備孕過程中起到了關鍵性的作用哦~~
完全不注意對個人的保健問題，然則男性的養生保健是非常之重要的。男性養生的關鍵，首要應該注重保持合理的飲食結構；另外還要儘量減少對腎精的損耗。
一般從中醫醫理來進行分析的話，腎精素有先天之精之譽，主要來源於父母，其後不斷由後天飲食處獲得滋養。
對於自身腎精不足的患者，後天的調養顯得尤為關鍵，多多加強對腎精的養護，對於提高精子品質非常要緊。
注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生
雖然很多的人知道不衛生的交☆禁☆配會導致性病的感染，卻很少有人注意到這還會導致精液被感染，精液被感染後更會對精子活力產生嚴重的影響。
總的來說，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因為性☆禁☆生☆禁☆活的衛生注意的缺乏以及桑拿等等導致，因此想要避免不育問題，始終密切關注性☆禁☆生☆禁☆活的衛生至關重要。
另外如果不幸發生感染，切記一定要及時看醫生，切勿找藥亂吃敷衍過關。如果因此錯過治療良機，會形成更嚴重的感染而大大的增加治療的難度。
所以說，男性朋友要知道，你們的“品質”，其實在整個備孕過程中起到了關鍵性的作用哦~~
