男性精子成活低怎麼辦

男性精子成活率之所以低， 可能是受生殖系統疾病、不良生活習慣、生活環境等因素影響。 無論是哪一種原因， 都可能降低男性精子的成活率。 那麼精子成活率低怎麼辦呢?有哪些方法可以提高精子的成活率呢?看看專家的介紹吧。

精子成活率多少正常
正常精液的生理資料， 即正常值應為：
精液量(2～6毫升)、精液酸鹼度(7.2～7.8)、精液液化時間(20分鐘完全液化)、精子量(2000萬～2億/毫升)、精子活動力(前向運動精子定量， 第1小時不少於60%， 2～3小時不少於50%)、精子存活率(死精子不大於50%)。
男性排精一個小時以後， 有活力的精子應當在70%以上， 如果有活力的精子少於50%就是不正常的現象。
精子成活率低的原因
首先， 附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異， 其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。 支原體黏附於精子尾巴， 可影響精子活動力。 如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 精子品質差， 活力減弱。
其次， 精液量不足， 精子活動餘地不多， 也會影響精子成活率。 另外， 微量元素缺乏， 特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。
精子成活低怎麼辦
1、按時接種疫苗， 養成良好的個人衛生習慣:以預防各種危害男性生育能力的傳染病， 如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2、避免高溫：桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會直接傷害到精子， 抑制精子的生成和存活， 所以在備孕期間要儘量少去這些地方。
3、防止過度肥胖：男性身體過於肥胖的話， 會導致腹股溝處的溫度不斷增加， 溫度的升高可能會損害精子的成長， 所以要把體重控制在標準範圍之內。
4、放鬆心態：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 然後再享受性☆禁☆生☆禁☆活。
5、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有大量的維生素和稀有元素， 而這些元素都是精子成長的營養物質， 同時要注意堅果、肉類的食用。 總之要注意營養的補充和營養的均衡。
6、戒煙：煙草中含有損害精子的成分， 所以男性在備孕期間， 只有戒煙才能有效的確保精子的成活率和精子的品質;平時最好也不要吸煙， 吸煙不僅影響自己的身體， 還可能對愛人造成傷害而影響懷孕。