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男性腎陰虛吃什麼食物

男人腎虛吃什麼食物能補:1、海鮮海鮮可以增強性能力, 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內鋅不足時, 會影響精子的數量與品質。 海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。 2、大蒜大蒜具有強烈的殺菌力, 能消滅侵入體內的病菌。 大蒜能促進維生素B1的吸收, 促進糖類的新陳代謝以產生能源, 並消除疲勞。 大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用, 因此被視為防癌的食物。 男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、高維生素C食物男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路, 維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
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高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌, 可以對抗壓力。 4、全麥麵包要對抗壓力, B族維生素是非常重要的。 其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等, 可以維護神經系統的穩定, 增加能量的代謝, 有助於對抗壓力。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等, 都有豐富的B族維生素。 全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆、不緊張。 5、深海魚壓力大, 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低, 深海魚則對心臟血管特別有益。 6、綠茶綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,
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具有利尿、消除壓力的作用。 綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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