男性要如何備孕才能快速懷孕

備孕這件事兒， 不僅是女性的事， 男性備孕也是很重好的。 無心插柳中的是幸運獎， 在高興之餘， 有可能會擔心：懷孕前老公是個煙鬼， 對寶寶有影響嗎？中獎的那個月， 我貌似感冒吃了藥……那麼， 男性要如何備孕呢？

為什麼備孕提前3個月？造人大計提上日程， 醫生、身邊的朋友， 甚至社區的大媽都善意的提醒你， 記得提前3個月備孕， 這是為什麼呢？從生理上說， 這是精子卵子發育的一個週期。 精子成熟需要90個工作日精子的產生有一個週期， 從排出到成熟需要90個工作日。 你或許會覺得時間太長， 很多人對於精子的印象， 應該就是指精子從生出到射☆禁☆精這段時間， 其實不然。 精子並非直接產生就直接射☆禁☆精， 而是在經歷了一個發育的階段， 用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀， 這個時候從睾丸排出的精子， 雖然看起來已經成形， 但其實是尚未完全成熟的， 還必須在通過附睾的過程中發育成熟， 而這個過程還需要14-16天。 因此， 想要孕育健康寶寶， 提前三個月開始備孕絕對是正確的選擇。 當然， 提前3個月， 只是建議備孕時間最短的一個時間。 細胞代謝體內有害物質需要3個月另一方面， 3個月時間， 也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。 任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等， 應待其在體內完全排除、消失後， 過近3個月的時間再造人。 例如：戒煙酒3個月後才可受孕等等。 好孕功勳裡有女人的一半， 也有男人的一半， “造人”大計出來身體力行之外， 男人還需要注意下面幾方面。 1、戒除不良嗜好提前3個月備孕， 把影響精子發育的不良因素都排除。 如果說禁煙戒酒對一般人來說只是一種號召， 那麼對備孕夫婦來說， 則是一道禁令。 吸煙、酗酒不僅影響身體健康， 而且可使精子品質下降， 使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。 另外， 還要儘量避免導致睾丸溫度升高的因素， 如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。 而在備孕期間， 洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節制或避免。 2、多吃富含鋅的食物與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。 鋅是生殖系統內重要的元素， 鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動和獲能。 男性平時應該多吃含鋅的食物。 富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。 3、禁欲備孕萬萬要不得你在研究如何“造人”時， 你可能還要接收到這樣的資訊：在排卵期前， 男人要禁欲， 越長越好。 這是不正確的。 男人禁欲或性☆禁☆生☆禁☆活頻繁對精子品質都不好。 精液呈灰白色， 弱鹼性， 有特殊腥臭味， 這種臭味， 主要是前列腺液的臭味。 其中精漿液占95%以上， 精子占不到1%。 這些精子不排出體外， 它們就會老化、死亡， 最後被酶消化掉。 也有研究表明， 夫婦倆因兩地長期分居而禁欲後， 前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多， 此時受孕， 容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。 然而， 性☆禁☆生☆禁☆活頻繁， 對精子來說也不是好事。 總得來說， 在男性的附睾裡的精子數量總體上是處於一個動態平衡的狀態， 每天都有成熟的精子產生， 也有不斷被吞噬的衰老精子。 如果未准爸爸連續6天進行同房， 那麼第七天排除的精子將是未成熟的精子， 即使受精成功， 也難著床。