懷孕， 是男女雙方共同努力的結果。 有研究表明， 育齡男性的孕前飲食對胎兒的健康至關重要。 以下是男性要注意的三大孕前飲食禁忌， 一起來看看吧。
為什麼男性的孕前飲食很重要
美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明， 精子作為繁衍後代的另一半， 男性的飲食對孩子將來的健康也同樣非常重要。 >>推薦閱讀 男性看過來 4款孕前調理食譜
男性要注意的三大孕前飲食禁忌
1、大量吸煙致使體內缺乏維生素C
消除對策：在計畫懷孕的時候， 一定要在受孕前的3-6個月前停止吸煙，
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2、不注意吃蔬菜水果
消除對策：準備懷孕時， 制定一個合理均衡攝取營養的方案， 而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品， 為了生育一個健康聰明的孩子， 男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧， 以保證精子發育所必要的營養， 使遺傳潛力得到最大的挖掘， 同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。
3、只喜歡吃肉類食物
消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食， 同時也不能疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物。 只有這些孕前飲食禁忌，
